1年のうちで、いちばん昼が長い日「夏至」。

太陽が空の高い位置をめぐり、私たちの住む地を長く、強く、照らしてくれる日です。

でも不思議なことに、明るさのピークは「折り返し地点」でもあります。

夏至を境に、少しずつ日照時間は短くなっていく。

だからこそ、この「光の最高潮」は、どこか特別で、尊い瞬間に感じられます。

 ヨガと夏至 ― 内なる太陽とつながる

🧘‍♀️ヨガでは、太陽は「生命エネルギー」や「目覚め」の象徴とされます。

夏至は、自然の太陽と、自分の内側の太陽が響き合うような日。

外側の光が満ちるこの日、内側の自分にも静かに光を当ててみませんか？

ふだんは気づかない想い、がんばりすぎていたこと、大切にしたい感情…

光の下で、そっと見つめてみる。

それだけで、少し心がやわらかくなることがあります。

光の分だけ、影がある

🌿そして夏至は、「光が満ちる＝影も生まれる」ということを教えてくれる日でもあります。

どれだけ明るくても、影がまったくなくなることはない。

それは、私たちの内側も同じ。

ヨガは、光と影の両方に気づく練習。

無理にどちらかを消そうとせず、「今あるもの」に静かに寄り添うこと。

それが、ヨガの「受け容れる力」なのかもしれません。

この季節に、おすすめのヨガの過ごし方

• 早朝のやわらかな光を浴びながら、ゆっくりとアーサナをする
• 夜に少し長めのシャヴァーサナで、静けさにとける
• 身体や気持ちをクールダウンさせてくれる呼吸法

体を通して季節とつながることで、心も自然と整っていきます。

夏至の光が、あなたの心にもそっと届きますように。

この日が、「ただ忙しいだけの一日」ではなく、

自分と向き合う、やさしいひとときになりますように。

スタジオでも、あなたの光をお待ちしています。