2026年２月14日から18日は七十二候のひとつ

魚上氷（うおこおりをいずる）

凍っていた川や池の氷がゆるみ、その下でじっとしていた魚たちが、水面近くへと姿を現しはじめる頃です。

長い冬のあいだ、氷の下で静かに時を待っていた命。

それが、そっと上へと動き出す。

春は、突然やってくるのではなく、こうして静かな兆しから始まります。

見えないところで、準備は整っている

氷の上からは、何も動いていないように見えます。

けれどその下では、確かな生命のリズムが続いていました。

魚上氷は、「見えない時間も、無駄ではない」

そう教えてくれる季節。

止まっていたように感じた日々も、動けなかった時間も、実はすべてが次の流れのための準備だったのかもしれません。

ヨガと「内側から浮かび上がる感覚」

この時期のヨガは、無理に何かを起こそうとするのではなく、自然に浮かび上がる感覚を待つ時間。

• 呼吸が少し深くなる
• 胸の奥がやわらぐ
• 背骨が自然に伸びる

その変化は、とてもささやか。

けれど確かに、内側から起こります。

魚が氷の下から上がってくるように、身体も心も、

準備が整えば自然と動き出します。

氷がゆるむとき

氷は、一瞬で溶けるわけではありません。

少しずつ、少しずつ、ゆるんでいきます。

それは、心の緊張も同じ。

冬のあいだに固くなった部分が、ゆっくりとほどけていく。

この時期は、自分の中の“氷”に気づくだけで十分。

力を抜き、呼吸を通し、ただ、いまの状態を見守る。

その静かな観察が、春への流れを後押ししてくれます。

スタジオからのひとこと

2月14日〜18日。

氷の下で動いていた命が、そっと姿を現しはじめる数日間。

外の変化を急がず、内側の微細な動きに耳を澄ませてみてください。