2026年3月10日〜3月14日

七十二候のひとつ、桃始笑（ももはじめてさく）

啓蟄（けいちつ）の次候にあたり、桃の花がほころび始める頃です。

「笑（えむ）」という字は、昔は花が咲くことを表す言葉でもありました。

つぼみがゆるみ、やわらかく開いていく様子は、まるで花が微笑んでいるよう。

冬の静けさを越え、春が少しずつ表情を見せはじめる季節です。

花が「笑う」とき

桃の花は、突然ぱっと咲くわけではありません。

つぼみがゆるみ、ふくらみ、やがてそっと開いていきます。

それは、無理に咲こうとしているのではなく、準備が整ったときに自然に起こる変化。

私たちの心や身体も同じです。

力を入れて頑張るよりも、緊張がほどけ、余裕が生まれたときに、自然と表情や呼吸がやわらぎます。

桃始笑は、「無理に咲こうとしなくていい」

そんな季節のメッセージを届けてくれます。

ヨガと「ほころぶ感覚」

この時期のヨガは、強く奮い立たせるよりも、内側がほころぶ感覚を大切に。

• 呼吸をゆっくりと、吐く息を長くする

• 肩や背中のこわばりをほどく

• マントラを唱えてみる

呼吸が深く通ると、身体の奥にあった緊張がほどけ、自然と表情もやわらいできます。

それはまるで、花が少しずつ開いていくような感覚。

ヨガは、何かを達成する時間というよりも、内側が静かにほころんでいく時間なのかもしれません。

春は、やわらかく始まる

春は、一気に訪れるわけではありません。

土がゆるみ、虫が動き、芽が出て、そして花が咲く。

桃始笑は、その流れの中で「春が微笑みはじめる瞬間」のような候です。

私たちもまた、大きく変わろうとしなくていい。

ただ、少しだけ呼吸がやわらぎ、身体がゆるみ、心が軽くなる。

その小さな変化が、春の始まりです。

スタジオからのひとこと

3月10日〜14日。

桃の花が、ほころびはじめる数日間。

頑張って咲こうとしなくても大丈夫。

まずは、呼吸がやわらぐこと。

身体が少しゆるむこと。

桃の花が静かに笑うように、あなたの中にも、やさしい春が少しずつひらいていきます。

どうぞこの時期は、ほころびを感じるヨガを。