2026年3月20日〜3月25日

昼と夜の長さがほぼ等しくなる「春分」

そのはじまりを告げる七十二候が、雀始巣（すずめはじめてすくう）です。

雀たちが、巣作りをはじめる頃。

小さな体で枝や草を運び、これから育まれる命のための場所を整えていきます。

春は、ただ芽吹くだけではなく、“育てるための準備”が始まる季節です。

居場所を整えるということ

雀は、いきなり飛び立つのではなく、まず「帰る場所」「育てる場所」をつくります。

それはとてもシンプルで、けれどとても大切なこと。

私たちにとっての「巣」とは、安心できる心の状態であったり、落ち着いて呼吸できる身体であったりします。

外に向かう力が強くなるこの季節だからこそ、一度立ち止まり、自分の土台を整えることが大切です。

ヨガと「土台をつくる練習」

この時期のヨガは、新しいことに挑戦するよりも、自分の基盤を見つめ直す時間。

• 足裏でしっかりと立つ
• 骨盤や背骨の位置を整える
• 呼吸が自然に通る状態を感じる

巣が安定しているからこそ、安心して羽ばたくことができるように、身体の土台が整うことで、動きも心も自然と広がっていきます。

小さな積み重ねが、未来をつくる

雀の巣作りは、一度で完成するものではありません。

何度も行き来し、少しずつ形を整えていく。

その繰り返しが、やがて命を守る大切な場所になります。

ヨガも同じです。

一回の練習で大きく変わるのではなく、日々の積み重ねが、身体と心の「安心できる場所」をつくっていきます。

スタジオからのひとこと

3月20日〜25日。

春分のやわらかな光の中で、雀たちが巣を整えはじめるこの季節。

何かを始める前に、まずは自分の居場所を整えてみてください。

呼吸が落ち着くこと。

身体が安定すること。

心が静かに戻れること。

そのすべてが、これからのあなたを支える「巣」になります。

どうぞこの時期は、土台を整えるヨガを。