2026年4月10日〜4月14日

七十二候のひとつ、鴻雁北（こうがんきたす）

冬のあいだ日本で過ごしていた雁が、再び北へと帰っていく頃。

つい先日、燕が南からやって来たばかり。

今度は雁が、北へと旅立っていく。

季節は、静かに、そして確かに巡っています。

去るものと、迎えるもの

春は、新しい出会いの季節であると同時に、別れの季節でもあります。

何かが始まるとき、同時に、何かが終わっていく。鴻雁北は、流れの中で手放すことの自然さを教えてくれます。

無理に引き止めなくていい。

必要なものは残り、役目を終えたものは、静かに離れていく。

ヨガと「手放す練習」

ヨガの時間は、何かを得るだけでなく、余分なものを手放すための時間でもあります。

• ブラーマリー・プラーナーヤーマ(蜂の羽音の呼吸)がオススメ
• アーサナ(ポーズ)の練習で緊張と弛緩を感じる
• 思考に気づき、それをジャッジしない

手放すことで、本来の軽さが戻ってくる。

それは、何かを失うことではなく、本来の状態へと戻るプロセス。

流れに抗わないということ

渡り鳥は、季節の流れに逆らうことなく、その時々に必要な場所へと移動していきます。

私たちもまた、変化の流れの中にいます。

すべてをコントロールしようとしなくていい。

流れに身を委ねることで、自然と次の場所へと導かれていきます。

スタジオからのひとこと

雁が北へと帰っていくこの数日間。

何かを抱え込むのではなく、少し軽くしてみてください。

呼吸がやわらかく流れること。

身体が軽く感じられること。

その感覚を大切に。

去るものを見送り、来るものを迎える。

その自然な流れの中で、あなたの心も、より自由に、しなやかに広がっていきます。

どうぞこの時期は、手放しを味わうヨガを。