2026年4月20日〜4月24日

春の終わりに近づき、やわらかな雨が大地を潤す「穀雨」

そのはじまりの七十二候が、葭始生（よしはじめてしょうず）です。

水辺に葭（よし）が芽を出し、まっすぐに伸びはじめる頃。

たっぷりと水を含んだ大地の中で、命はさらに力強く、外へと伸びていく段階へと移っていきます。

潤いがあるから、伸びていく

葭は、水辺という柔らかな環境の中で、まっすぐに、しなやかに成長します。

硬い土だけではなく、適度な潤いがあるからこそ、折れずに、しなやかに伸びていく。

私たちの心や身体も同じです。

頑張ることや努力だけではなく、ゆるみや余白があることで、本来の力が発揮される。

穀雨の季節は、そのバランスを思い出させてくれます。

ヨガと「伸びる力」

この時期のヨガは、内側で整ってきたものを、少しずつ外へと広げていく時間。

• 深呼吸をする
• 仕事や家事の合間に背骨を伸ばすストレッチ
• 疲れを感じたらシャヴァーサナで休息する

無理に引き伸ばすのではなく、内側の巡りに任せて、自然に伸びていく感覚。

それは、葭が水を吸い上げながら、まっすぐに育つ姿と重なります。

しなやかに、折れずに

葭は強く、そしてしなやか。
風に揺れながらも、折れることはありません。

それは、硬さではなく、柔らかさを持っているから。

私たちもまた、変化の中で揺れることがあります。

けれど、しなやかさがあれば、どんな状況の中でも立ち続けることができる。

スタジオからのひとこと

4月20日〜24日。
雨が大地を潤し、葭が芽吹くこの季節。

頑張ることだけでなく、ゆるむことも大切にしてみてください。

呼吸が広がること。
身体が自然に伸びること。
心に余白が生まれること。

そのすべてが、あなたの内側の力を支えています。

どうぞこの時期は、しなやかに伸びるヨガを。