2026年4月25日〜4月29日

七十二候のひとつ、霜止出苗（しもやんでなえいず）

春の終わりに差しかかり、朝の冷え込みによる霜が降りなくなり、苗がすくすくと育ちはじめる頃です。

冷たさに守られていた季節が終わり、いよいよ、外へ向かって伸びていく段階へ。

穀物を潤すやわらかな雨が、大地と命をやさしく後押ししています。

守りから、育ちへ

これまでの季節は、内側で整え、守る時間でした。

霜がなくなるということは、もう外に出ても大丈夫だという合図。

環境が整ったとき、命は自然と伸びていく。

苗は急いで成長するわけではなく、ただ、与えられた環境の中で、静かに、確実に育っていきます。

ヨガと「育っていく感覚」

この時期のヨガは、整える段階から、育っていく流れを感じる時間。

• ウジャイ呼吸で肺をしっかりと使ってみる
• マインドフルにゆっくりと動く
• 安定して座る

これまで積み重ねてきたものが、少しずつ形になっていく。

それは無理に作るものではなく、自然に現れてくる変化です。

焦らなくても、伸びていく

苗は、誰かと競うことなく、自分のリズムで伸びていきます。

大切なのは、条件を整えること。

土があり、水があり、光がある。
それだけで、命は自然と育つ。

私たちも同じです。

頑張りすぎるのではなく、整った環境の中で、安心して自分を育てていく。

スタジオからのひとこと

4月25日〜29日。
霜が止み、苗が伸びはじめるこの季節。

無理に変わろうとしなくていい。
急いで成長しようとしなくていい。

呼吸が広がること。
身体が自然に動くこと。
心が少し軽くなること。

その流れに、身を委ねてみてください。

苗がまっすぐに伸びるように、あなたの中の成長も、すでに静かに始まっています。

どうぞこの時期は、育ちを感じるヨガを。