2026年6月21日〜6月26日は一年で最も昼の時間が長くなる「夏至」

太陽の力が最も強まるこの時期に迎える七十二候が、乃東枯（ないとうかるる）です。

乃東（なつかれくさ）とは、古くは靫草（うつぼぐさ）と呼ばれる植物のこと。

多くの草木が勢いよく成長するこの季節に、なぜか乃東だけは花を終え、枯れはじめます。

生命が最も満ちる季節に訪れる「枯れる」という現象。

そこには、自然が教えてくれる大切な智慧があります。

満ちることと、手放すこと

私たちはつい、

「成長すること」
「増やすこと」
「前へ進むこと」

ばかりに意識を向けがちです。

けれど自然界では、芽吹くものがあれば、役目を終えるものもある。

伸びるものがあれば、静かに終わりを迎えるものもある。

乃東枯は、満ちることと、手放すことは同時に起こるという自然の循環を教えてくれます。

ヨガと「余白をつくる実践」

ヨガもまた、何かを得るためだけのものではありません。

むしろ、余計な力を手放し、不要な思考を手放し、本来の自分へ戻っていく実践です。

この時期は特に、

• 呼吸を深く吐く
• 肩や顎の力を抜く
• 頑張りすぎている部分に気づく

そんな練習がおすすめです。

新しいものを入れるためには、まずスペースが必要だからです。

最も明るい日に思い出したいこと

夏至は、太陽のエネルギーが最も強まる日。

けれど翌日からは、少しずつ昼の時間が短くなっていきます。

自然は常に、満ちたら欠け、欠けたら満ちる。

その繰り返しの中にあります。

だからこそ、今が充実している時も、思うように進まない時も、どちらも永遠ではありません。

その変化を受け入れることで、心は少し自由になります。

スタジオからのひとこと

6月21日〜26日。

一年で最も光が満ちるこの季節。

何かを増やそうとする前に、何を手放したらもっと楽になれるだろう。そんな問いを持ってみてください。

呼吸を吐くこと。
肩の力を抜くこと。
完璧であろうとする気持ちを緩めること。

その小さな手放しが、次の成長のための余白をつくってくれます。乃東が静かに役目を終えるように、あなたの中にも、もう手放していいものがあるかもしれません。

どうぞこの時期は、「余計な力をほどき、本来の自分に戻るヨガ」を。