2026年7月7日〜7月11日は、七十二候のひとつ、温風至（おんぷういたる）

梅雨が明け始め、大地を渡る風にも夏のぬくもりが感じられる頃。

これまでどこか湿り気を帯びていた空気は、少しずつ力強さを増し、本格的な夏の訪れを知らせます。

風は目には見えません。

それでも、木々を揺らし、雲を運び、私たちの肌に季節の移ろいを伝えてくれます。

見えないものに気づく

風は、姿は見えなくても、確かに存在しています。

呼吸もまた同じです。

普段は意識することが少なくても、私たちは一日約2万回もの呼吸を繰り返しながら生きています。

ヨガでは、この見えない呼吸に意識を向けます。

呼吸が浅い日は、心もどこか落ち着かない。

呼吸が深まると、身体だけでなく、心にも自然と余裕が生まれます。

見えないものほど、私たちに大きな影響を与えているのです。

夏は「頑張りすぎ」に気づく季節

夏になると、活動量が増え、気持ちも自然と外へ向かいます。だからこそ、

「もっと頑張ろう」
「もっと動こう」

と、自分を追い込みやすい季節でもあります。けれど自然の風は、決して力任せには吹きません。

必要なときに吹き、必要なときには静まる。

私たちもまた、力を入れることと、力を抜くこと。

その両方があってこそ、心地よく過ごすことができます。

ヨガと「風のような呼吸」

ヨガでは、呼吸をプラーナ（生命エネルギー）と言います。

吸う息(プーラカ)と吐く息(レーチャカ)、その繰り返しの中で、
身体の巡りも、心の巡りも整っていきます。

ポーズの完成を目指すよりも、呼吸が心地よく行えているか。ポーズを練習する際は呼吸を指標にして観察し、それを感じることが、ヨガでは何より大切です。

スタジオからのひとこと

7月7日〜11日。

夏の風が吹きはじめるこの季節。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ち止まり、呼吸を感じてみてください。

風が木々を揺らすように、呼吸は身体をやさしく動かし、心を静かに整えてくれます。

目には見えないけれど、いつもあなたを支えているものに気づくこと。

その時間が、暑い夏を心地よく過ごす力になってくれるでしょう。

どうぞこの時期は、「風のように、しなやかに呼吸するヨガを」