2026年8月28日〜9月1日は七十二候のひとつ、天地始粛（てんちはじめてさむし）

「粛」には、静まる、引き締まるという意味があります。

夏の盛りを過ぎ、天地を満たしていた暑さが少しずつ収まりはじめる頃。

日中にはまだ厳しい残暑が続きますが、朝夕に吹く風や、少しずつ早くなる日の入りに、秋の気配を感じるようになります。

夏の間、大きく外へ広がっていた自然のエネルギーも、少しずつ静けさを取り戻していきます。

季節は、勢いよく進む夏から、静かに収まっていく秋へと向かい始めています。

「静まる」ことは、止まることではない

春に芽吹き、夏に大きく成長した草木も、秋が近づくにつれて少しずつその勢いを落ち着かせていきます。

それは、生命の力が失われていくということではありません。

外へ向かっていた力が、少しずつ内側へ戻っていく。

自然にとって「静まる」こともまた、大切な営みです。

私たちはつい、

動いていること。
成長していること。
何かを生み出していること。

そこに価値を感じがちです。

けれど、ずっと活動し続けることはできません。

動いたあとには休む。

広がったあとには収まる。

静けさもまた、自然なリズムのひとつです。

ヨガと「静けさ」

ヨガの時間にも、動く時間と静まる時間があります。

身体を動かしたあと、少し立ち止まってみる。

呼吸の変化を感じる。

身体の内側に残る感覚に耳を澄ませる。

ポーズそのものだけではなく、その後に訪れる静けさを感じることもヨガの大切な実践です。

何かをし続けるのではなく、何もしない時間に起きていることを観察する。すると、それまで気づかなかった呼吸や身体、心の状態が見えてくることがあります。

外から、内へ

夏は、人と会ったり、出かけたり、活動したりと、自然と意識が外へ向かいやすい季節です。

処暑を迎えた頃から、季節は少しずつその方向を変えていきます。だからこそ、この時期は自分の内側にも意識を戻してみる。

疲れは残っていないだろうか。

呼吸は浅くなっていないだろうか。

身体に力が入り続けていないだろうか。

答えを出す必要はありません。

ただ、今の自分を感じてみる。

季節が静かに移ろうように、私たちの心と身体にも、それぞれのリズムがあります。

スタジオからのひとこと

8月28日〜9月1日。

夏の勢いが少しずつ収まり、天地に静けさが戻り始めるこの季節。

忙しさの中で、何かをし続けることから少し離れてみてください。

深く息を吐く。

肩の力を抜く。

身体の感覚に耳を澄ませる。

静まることで、初めて気づけることがあります。

夏の疲れが残りやすい今だからこそ、無理に次へ進むのではなく、一度自分の中心へ戻る時間を。

どうぞこの時期は、「静けさの中で、自分を整えるヨガを」

豆知識｜天地始粛（てんちはじめてさむし）

「天地始粛」の「粛」という字には、静まる、引き締まる、おさまるといった意味があります。

「寒し」といっても、現代の8月末に急に寒くなるという意味ではありません。

夏の盛りを過ぎ、天地を満たしていた暑さや生命の勢いが少しずつ落ち着き、秋へ向かい始める様子を表しています。

そして興味深いのが、七十二候には冬から春へ向かう頃に「東風解凍（はるかぜこおりをとく）」のような、自然が再び動き始める候があること。

自然には、ひらく時期があれば、静まる時期もあります。

どちらか一方が良いのではなく、その両方を繰り返しながら一年は巡っていきます。

季節の変化を感じながら、自分自身にも「動くとき」と「静まるとき」があることを受け入れる。

七十二候は、そんな自然なリズムを思い出させてくれる暦でもあります。