お久しぶりになってしまいましたが、

立春すぎて、春はすぐそこ？

満ちてはひいていく波のように、季節の移ろいも行ったり来たり。

春が待ち遠しいですね〜^ ^

 

 

さて、今日は少しアーユルヴェーダのお話を。

 

アーユルヴェーダでは、どんなものも３つの性質（ドーシャ）からできていると言われています。

 

私たちの体も、心も、木も、物質も、時間も、季節も！

３つの性質からなりたっていると言われています。

 

 

秋から冬にかけてふえる性質、加齢とともにふえる性質は、

乾燥・冷・軽・動・不安定・微細、といった運動エネルギーや神経活動を含むヴァータです。

 

 

ヴァータの乱れは、すべての病気の70%を占めるとも言われいて、女性特有の不調もしかり、です。

 

特に神経系の乱れ、睡眠障害、パニック障害、便秘、月経不順、無月経症、不妊、冷え、摂食障害、乾燥肌、腰痛、骨粗相症などが代表的なものです。

 

 

最初は小さな不調かもしれませんが、ほうっておくと、、、

なんとなく想像はつきますよね。

 

 

病院で治療しないといけないところだまで進んでしまう前に、自分でできることはたくさんあります。

 

 

規則正しい生活、適度な油分を含んだ温かい食事、スケジュールを詰め込みすぎないこと、スマホをひかえること、オイルマッサージ、好きなアロマをたく、ゆったりリラックスできる環境にいること。

ヴァータケアに、私たち女性特有の不調に、とても有効です。

 

 

とくに、リラックスするということは、簡単そうに思いますよね。

ヨガをしてる方からすると、いつもシャバーサナでやってるよ〜って感じですよね。笑

そこが、

ヨガが私たち女性にとって、

女性に限らず現代人にとっていいところだと思います。

 

 

ヨガというと、体を整えるとか、鍛えるとか、フィットネス的なイメージも大きいかもしれませんが（それらも大切なことですね）、リラックスへと誘導する前フリのようなもの？笑（とも言えるかな？）

 

交感神経（活動）、副交感神経（お休み）という波が繰り返される中で、最後のシャバーサナで深いリラックス状態へ。

 

床に近いところで、深い呼吸に意識をむけたゆったりとした静的なヨガがオススメされます。

なれてくると、どんなに負荷の強いポーズでもリラックスしてできるようになりますよ！

 

リラックス上手になりましょう〜！

 

 

 

 

☆プチ告知☆

そんな、深いリラックス効果をもたらしてヴァータを整えてくれるワークショップを開催します〜！

 

 

〈春にむけてデトックス・セルフアビヤンガ〉

◎こんな方におすすめ

・ついつい頑張りすぎてしまう

・癒されたい

・自分で自分を整えたい

・月経痛やPMSなど、女性特有の不調を感じる

・産後のセルフケアをしたい

・妊娠を望んでいる

・更年期の不定愁訴を感じる

・ご家族など大切な人をケアしてあげたい

・マッサージが好き

・頭皮ケアがしたい

どんな方でもお越しください。

今回は、簡単なドーシャチェックも行いたいと思います。

多くの健康法などは誰にでも同じやり方で効果があるとは言えません。

まずは自分の性質がどんなものか、どんなことが合っているのか、知るところから。

日程 : 2/19(日)

時間 : 13:30〜15:00

料金 : メンバー ¥3240(税込)  一般 ¥3780(税込)  お土産セサミオイルの持ち帰り用容器代 ¥300が別途ひつようです。

持ち物 : 少し大きめのフェイスタオル２枚、膝上ぐらいまでまくれる動きやすい服装、筆記用具

場所 : 北山スタジオ

内容 : ドーシャチェック＋セルフアビヤンガ&頭皮マッサージ＋お茶の時間の90分となります。セサミオイルのミニお土産つき。

 ※アーユルヴェーダの考え方にそって、妊婦さんはおすすめできませんが、産後のために参加されたい方はご相談ください。

残席わずかだそうです。

ありがとうございます^ ^

楽しい癒しの時間になることを楽しみにしています！