こんにちは。Terasuスタッフ兼インストラクターのYUKAです。

私事ですが・・・最近お料理教室通ってます！

ということで少しご紹介を・・・

じゃ～ん！！サーモンフライ＆ナスの煮びたし

夏野菜の代表の一つ「ナス」

体を冷やす効果があり夏バテ緩和の効果も！

更にナスに含まれる「ナスニン」には抗酸化作用もあり、シミ・ソバカス・シワの肌老化予防にも！！

まさに暑い夏にもってこい☆

盛り付け方も重要！！「重ねてこんもりと」「緑は右斜め前」

そうなんや！！と勉強になる事たくさん☆

知らない事を知るって楽しい～♪

これから夏に向けて、しっかり食べてしっかり運動したいと思います！！

皆様も夏バテしないように・・・しっかり栄養とって、運動して暑さに負けない体作りをしていきましょう☆

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