みなさん。こんにちは。京都のヨガスタジオTerasu スタッフ兼インストラクターのYUKAです。

今回、齊藤素子先生のワークショップに参加しました！

前半と後半の２部制で、前半は『伝統的アーサナ』

身体を動かしていく過程で変化する呼吸を観察する。

素子先生の癒される声を聞きながらポーズを・・・

とても心地の良い時間で気づいたらあっという間に９０分が終了！

そして後半は『伝統的プラーナ―ヤーマ』

みなさん普段意識して息を吸ったり・・・吐いたり・・・していますか？

たぶん無意識に行っていると思います。私もそうです。

しかしプラーナ―ヤーマでは、普段何も考えずに繰り返している呼吸を意識的に行っていきます。

そうすることによって集中力がアップしたり、自分の癖に気付いたりすることができるそうです。

もちろん個人差もあるし、そのように感じない人もいると思いますが、私は実践してみて普段感じる事が

ない感情や思考に気付きました。

そしてワークショップが終わった時には、とてもスッキリとした気持ちになっていました☆

ぜひ興味のある方は、TerasuスタジオでAKI先生がプラーナ―ヤーマのクラスを担当されていますので、

お越しください☆彡

◆プラーナ―ヤーマ◆

　毎週水曜日　9：00-10：00

　毎週土曜日　8：30-9：45

※予定が変更になる場合がありますので、Terasuホームぺージのスケジュールよりご確認ください☆彡

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