みなさん、こんにちは。TerasuスタッフのHIROKOです。

先日テラスでクラスを担当し、１回目を無事終わることができました。

インスタライブの特訓が功を奏したのか、緊張することなく普段の練習通りのクラスを進めることができました

やはり、目の前に会員様がおられるという安心感。

同じ空間で同じことを行うという連帯感。

対面で行うことの心地良さを痛感しました。

また、会員様からお祝いの花束を頂戴するというサプライズに胸が熱くなり本当に幸せな時間でした。

私がお伝えする古典のヨーガははとても優しいです。

ポーズに合わせて呼吸を変えるという事がほとんどありません。

常に普段している自然呼吸です。

また、一つ一つのポーズの後にシャヴァ・アーサナを行います。

これはポーズをとった後の体の変化、感情の変化、思考の変化を観察するためです。

変化があるかもしれないし、無いかもしれません。

また何も感じなくてもその何も感じないという事を観察する、常に自分と向き合うそんな時間です。

ですから、ポーズもとてもゆっくりと行います。

アーサナの定義は『快適で安定している事』です。

ポーズの形に囚われて無理をしてしまったら、その時点でアーサナではないと言われます。

自分が快適であること、そして安定しているポジションがベストなのです。

私のインスタライブを見た友人が、私の体があまりに硬いので驚いていました（苦笑）

ヨガ＝体が柔らかい、と言うイメージがあった為です。

体験の問合せの時も、多くの方が「体が硬いのですが・・・」と言われます。

体が硬いからヨーガは無理と思われている事がとても残念です。

私を見て頂ければ、どんな方でも参加して頂けるのではないかと思います（笑）

体が硬くても大丈夫です！

他人と比べず、自分と向き合う。

１時間は自分の為だけに、自分観察の時間を過ごして頂ければと思います。

今は会員様限定ですが、ぜひ皆さんいらしてくださいね！！

お待ちしています。

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