Event & Workshop
【3月26日開催】特別クラス Mindfulness Flow Yoga
マインドフルネスとは「いまここにあるこの瞬間を大切に感じる」在り方のこと。
私たちの意識というのは、実は「いまここ」ではなく、過去や未来にあることが多いです。意識が「いまここ」にあることで、すべての物事に感謝が生まれ、内側から豊かになり、幸福度が高まります。
マインドフルネスフローは意識をカラダ（アーサナ）→ココロ（思考・沸いてくる感情など）→呼吸の順番に向けてフローを行います。
全ての意識を全体に向けるので自分との深いつながりが生まれます。
マインドフルにアーサナをとるために重要なのはウォームアップのパート。
固まりやすい肩関節、股関節、脊柱を順番にほぐし、縮みやすい筋肉を伸ばし、身体全体を温めてからアーサナを行うことで本来の伸びやかな身体を体感することができます。
アーサナパート（フローパート）は、筋肉の伸び縮みや、今の思考・心の状態、呼吸の感覚にフォーカスして、のびのびと自由に広がるカラダであることを楽しんで頂きます。
こんな方にオススメ
- 頭が常に忙しい
- 時間に追われている
- ストレスを感じている
- 日々の疲労を癒したい
- マインドフルネスに興味がある
詳細
【日時】
2022年3月26日(土曜日) 10:00～11:00
【場所】テラス
【定員】11名
【レベル】オールレベル
【料金】
通常クラス扱い（各種パス又はチケットで利用可能）
持ち物
ヨガウエア、飲み物、汗拭きタオル
申し込み方法
スタジオ予約サイトからお願いします
講師紹介 RYOCO
E-RYT500 / Mindfulness Yoga Teacher
京都在中。２児の母。
20代、アーティストとして音楽活動を行う。自分の身体をケアするツールとしてホットヨガに出会い、ヨガの奥深さに魅了され、オーストラリアでヨガを学ぶ。
その後、大手ホットヨガスタジオに就職し、トップトレーナーとして述べ5000名以上の方にヨガ指導を行い、300名以上のヨガインストラクターを輩出する。
2019年ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。
2022年3月、京都在中のフリーランスヨガインストラクターとして、オンラインや近畿地方を中心にヨガクラス、ティーチャーズトレーニング、リトリートなどを展開中。
忙しい日常を、一度マットの横に置き、マインドフルな時間を過ごしましょう。
お会い出来ることを、楽しみにしています。