北山スタジオ特別企画第2弾！！

今回はビギナーから経験者まで幅広いレベルの方に丁寧な指導が人気のKEIKO先生とKOTA先生のコラボクラスです！

テーマは骨盤！まだお二人のクラスを受けたことがない方には是非受けて頂きたいです。

【ワークショッツプ内容】

今回のテーマは骨盤！
骨盤が様々な影響を受けて締まったり緩んだりしているのをご存知ですか？
骨盤のそうした変化は姿勢だけでなく、内臓や集中力にまで影響すると言われています。
秋は気温が下がるとともに夏に緩んだ骨盤が少しずつ締まってくる季節。
目指したいのはもちろん、いい塩梅のしめゆる加減。

前半はしっかり動き、自分自身にグッと集中し骨盤を締めていきます。
まさにブートキャンプ！いい汗たっぷりかきましょう！

後半はヨガニドラでほわぁ〜んと骨盤緩めて思考も解放しどっぷりリラックス。
疲れをしっかり癒しながら、アーユルヴェーダで秋に不調を起こしやすいとされるヴァータを沈めて秋の過食も抑えましょう！

サンカルパもしちゃいますよ！
↑詳しくは【用意するもの】をご確認ください。

☆骨盤が整うことで☆
・集中力、パフォーマンス力を上げる⤴︎
・秋の過食を抑える⤵︎（ヴァータケア）
・内臓を温める

【開催日】2016年10月29日（土曜日）10:30ー12:00

【場所】 TERASU北山スタジオ

【定員】 10名

【参加料】
メンバー）通常チケット(1回分)＋￥540(税込)が必要になります。

一般参加）￥3,780(税込)

【申込方法】参加ご希望の方は北山予約ページよりお願いします。
予約ページはこちら

【用意するもの】

【用意するもの】
・ヨガウエア、飲み物、汗拭きタオル
・サンカルパ・・・サンカルパとは自分への意識、誓い、願いなどの意味があります。

ヨガニドラの際に心の中で唱えますので、考えてきてくださいね。
内容は主体的なもので、「〜なりますように」ではなく「〜である」のようにすでに達成している形にしましょう。

例)
私は自分をうまく表現できます。…◎
私には愛される価値があります。…◎
ハワイ旅行に行く…×

自分自身がどうありたいか、どういう風になっていきたいか、イメージを言葉にしてみましょう。
コツは、疑わずハッキリと言い切ることです。 ワクワク考えてきてくださいね！ 分からなければ気軽に声をかけてください。

【その他】

※フリーパスをお持ちの方もプラス￥540(税込)で受講出来ます。
※烏丸スタジオ会員の方は他店利用料￥540(税込)も必要になります。

講師紹介　KOTA

【KOTAのひとことメッセージ】

気温や気候、取り巻く環境が変わっていく秋。
その変わり目にしっかり体を合わせていけるワクワクな特別クラスをkeiko先生と考えました！
たっぷりいい汗かいて、心の奥底からリラックスする。
めーいっぱい楽しんで、めーいっぱい癒されて…
体にも心にも効く、そんなヨガを満喫できる素敵な休日を一緒に過ごしませんか？
お待ちしています！

《担当クラス》
北山スタジオ
月曜/9:30~10:45 ビギナー
火曜/19:00~20:15 アーユルベーディックフロー
水曜/11:45~13:00 ヨガベーシック

講師紹介　KEIKO

【KEIKOのひとことメッセージ】