概要

ヨガニードラとはヨガの練習法のひとつで、ニードラは“眠り”という意味があります。 寝るか寝ないかのまどろみの中で、インストラクションに耳を澄ませながら、体の各部分 や呼吸に意識を向けて普段意識しない内側の部分を意識化させていきます。感情や思考、 感覚など今起きている事に良い悪いなど何もジャッジすることなく、そのままを味わって いきます。ただただその感覚を観察することによって、少しずつ緊張がほぐれ深いリラッ クス状態へと入っていきます。 クラスの初めには、仰向け・座位のポーズでゆっくりと体を動かして凝り固まっている身 体をほぐします。

  ヨガニードラの効果

• 集中力がアップする
• 疲れがとれる
• 睡眠の質が良くなる
• 行動や考えに余裕が出来る

このような方にオススメ

• つい頑張りすぎてしまう方
• 深いリラックスを味わいたい方
• 寝ても疲れが取れない方

詳細

【開催日】
2017年11月18日（土曜日）18:30〜20:00

【場所】 
Terasu 烏丸スタジオ

【定員】 
15名

【レベル】
オールレベル

【参加料】
メンバー）通常チケット(1回分)＋￥540(税込)が必要になります。

一般参加）￥3,780(税込)

【申込方法】
参加ご希望の方は烏丸予約ページよりお願いします。

用意するもの

• ヨガウェア
• 飲み物
• 横になる時間が長いので、必要であれば羽織り物や靴下など温度調節できるもの

その他

※各種パスをお持ちの方もプラス￥540(税込)で受講出来ます。

講師紹介 MISATO

 ヨガを始め、ヨガニードラに出会い、自分の内側の声を聞くことの大切さに気付きました。 毎日を忙しくしているとなかなか難しい事ですが、自分自身に寄り添う時間を作る事で体 や心がシンプルになります。毎日忙しくしているご自身にご褒美の時間はいかがですか?