スタジオクラスでは月ごとに使いたい体の部位を決め、その場所を意識して動いていくパーツ美人ヨガ。

特別クラスでは、全身を引き締めていけるように「美尻～ヒップラインを美しく～」「美脚～引き締まった脚～」「美ウエスト～くびれのある身体～」「美姿勢～魅せる後ろ姿～」のシリーズに分け、美しく引き締まったボディラインを目指して動いていきます。

コロナ禍でテレワークや自粛生活となり、身体を動かす機会が減ったことで筋力が衰えてしまったなぁと感じている方、外に出て運動したいけど面倒くさいし・・・と一歩踏み出せない方必見！！

シリーズ事に使いたい場所をしっかりと意識して動き、お家の中で衰えた筋肉を目覚めさせましょう！

動かす場所を意識することで効率的に筋力アップし、脂肪燃焼することができるので、使いたい筋肉の場所などもお話しながら進めていきます。

今回は「美尻～ヒップラインを美しく～」をテーマに動いていきます。

「お尻」の筋肉の名前を簡単にお伝えすると、大殿筋・中殿筋・小殿筋があります。特に大殿筋は大きな筋肉なので、積極的に使い筋肉をつけることにより脂肪燃焼効果などがあります。

また筋肉がつくことで基礎代謝がアップし、痩せやすい身体作り＆身体中の巡りが良くなり冷え性の改善にも繋がります。
なんといってもお尻の筋肉は体の中心部分にある骨盤を支えるためにとっても大切です！

骨盤が安定していないと歩くこともままならないので、美しいヒップラインを作るために筋肉をつけることが骨盤を安定させ一生歩ける身体に繋がる！

まさに一石二鳥です！

もちろん筋力をつける為には身体に負荷をかけることになるので、きついと感じる時があるかもしれませんが、その時間を乗り越えた先にある”理想の自分”を思い浮かべて一緒に動いていきましょう！！

こんな方におすすめ！！

• 今年こそ痩せるぞと意気込んでいる方
• 最近座っていることが多くお尻のたるみが気になる方
• 身体を鍛えることに興味がある方
• 効率的に痩せる身体作りを知りたい方
• 楽しみながら身体を動かしたい方

詳細

【日時】
2021年４月25日(日)　10：30～11：30
当日クラスエントリーは15分前からとなります。
アーカイブ配信有り(25日～28日の4日間)

【場所】
オンライン開催
ミーティングアプリケーション zoomを使用します。
インターネット環境があればどこからでも参加できます。ダウンロード方法と使い方は事前にご確認をお願いします。

【レベル】
オールレベル

【料金】 　
￥980(税込)
オンラインメンバーは無料
決済方法はクレジット決済のみとなっております。

用意するもの

・パソコンまたはスマートフォンやタブレット、ヨガマット、ヨガウエア、飲み物、汗拭きタオル

申し込み方法

こちらからご予約をお願いします。
https://coubic.com/terasuyoga/services

クラス当日の１時間前までにご予約をお願いします。

講師紹介

元プロバスケットボール選手

中学からバスケットボールをはじめ、高校では得点王や最優秀選手賞など様々なタイトルを受賞。
高校生から社会人としてプレーしている間、国体選手として京都代表になる。
大学では西日本大会で優勝。卒業後、プロバスケットボール選手としてプレー。

選手生活を引退後、何気なく始めたヨガでの体験がきっかけとなり、ヨガインストラクターとして活動をスタート。
現在はヨガの指導だけではなく、ジョギングインストラクターとして走る事の楽しさを京都市内を中心に教えている。

そして自身がプロとしてプレーしていた経験を活かし、母校で中学生、高校生にボランティアでバスケットボールを指導している。