空手特有の動作を繰り返し行う事により、お腹や背中、二の腕等等、有酸素運動によって全身の脂肪を燃焼させる効果があります。

またインナーマッスルを使うので美しい姿勢やスタイルを目指したい方にもオススメです。

講師はヨガインストラクターであり、空手道元日本代表、世界3位の実績をもつSAYO先生。

クラスはシンプルな動きが中心なので、初心者の方から安心して楽しんで頂けます。

空手コアとは　

日本発祥の武道である空手道の基礎的な動きを取り入れて全身をくまなく動かします。

腕を使う突き(パンチ)、脚を使う蹴り(キック)、インナーマッスルを鍛える立ち方等、空手の基本の技から正しい体の使い方を掴み、全身シェイプアップ！

クラスの初めと終わりで礼・黙想を行い、

心身を連動させ、日本の美しい心も感じていただきます。

技をきめる時には大きな声で気合いをいれ、ストレス発散に！

初めての方でも「空手道」をワークアウトのひとつとして体験していただけるよう噛み砕いて詳しく説明していきます。

目的・効果

• 空手の基本を使って正確に体を動かすことで、必要な筋力を必要なところに補い、引き締まった体作りを目指す。
• 自分の体を自分でコントロールする感覚を掴み、身体操作能力を高める。
• 普段の生活ではなかなか取り入れない空手の動きを行うことで集中力を高め、思考を整理する。
• クラス前後では正座をして礼・黙想の時間をとり、より自身の心身について関心を持つ時間を提供するとともに、日本の美しい習慣を身につける。

おすすめな人

• 全身のシェイプアップを目指したい方
• ストレス発散したい方
• インナーマッスルを鍛え、体の正しい使い方を学びたい方
• 気合い(精神を集中させて事に当たるときの気持ちの勢い)の入れ方を学び、全身を動かしながら声を出すことでリフレッシュしたい方
• 筋力の向上、バランス感覚を養いたい方
• 日本の伝統文化に触れたい方
• 新しいことにも挑戦する気持ちを養い、集中力を高めたい方

おすすめしない方

• 腰痛に悩んでいる方
• 妊娠されている方
• 関節に痛みがある方
• リラックスしたい、体の凝りや疲れを軽減したい方

【詳細】

【日時】
1月13日（土曜日）10:３0～11:30

【場所】
テラス３階スタジオ

【参加費】
ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
※予約制

【参加方法】通常予約と同じ

講師　SAYO

宮城県仙台市出身。

父と母の影響を受け小学6年生から大学4年生まで11年間空手道競技に打ち込む。

高校ではインターハイ団体2連覇。大学では日本代表として国際大会に出場。東アジア大会優勝、アジア大会3位、世界大会3位など成績を残す。

もともと体力には自信があったが、体調を崩したことによる急激な筋力・体力低下に焦りを感じ、できることから始めようと母が通っていたヨガスタジオに通い始める。

身体を動かすことで気持ちも晴れやかになることを改めて実感。また、空手道競技とは違い他人と競わない、比べないヨガに魅せられ宮古島でRYT200を取得。

かっこいいポーズをとることももちろん行っていきたいですが、正しい姿勢を保ったまま正しい位置で深めていくヨガをお伝えしていければと思っています。
ヨガの時間を使って自分を労る自分のための時間を一緒に過ごしましょう。