ワークショップ内容紹介

腹部と肋骨を360°解放して、息を吸ったり吐いたりする動作を整えましょう！

呼吸するためには、腹部と肋骨が両方ともに膨らむ必要がありますが、硬くなっていると適切な拡張/収縮が出来ません。

また、吸う時に肩をすくめたり、背中を反らせるなど、不自然になってしまった呼吸の癖も多くみられます。今の姿勢は、呼吸の仕方に理由があるかもしれません。

今回のワークショップでは、ご自身の呼吸の癖を観察しながら、骨盤、腹部、肋骨周囲を様々な角度からボールでワークして骨の位置を整え、正しい呼吸動作を獲得します。

身体の内側からは呼吸を使って腹部や肋骨を360°外側に膨らませ、外側からはボールの圧で身体を刺激して、内側と外側の両側からアプローチしていきます。

正しい呼吸になり腹部が解放されると排泄機能が改善されたり、肋骨が動くようになると首と肩も驚くほど楽になります。

ヤムナボールで呼吸を整えて、自然な姿勢とリラックスした身体を目指しましょう！

詳細

• 日時：7月6日（土）
• 時間：10:00-12:00
• 場所：テラスヨガスタジオ3階
• 対象：初心者様でも受けていただけますが、一回以上ヤムナボディローリングを経験したことがある方が戸惑いなく受けていただけます
• 料金

通常¥11,000 税込

予約方法(受付終了7月3日12:00迄)

講師　鈴木 智

社会人ラグビーチームにてアスレティックトレーナーとして選手のリハビリを担当していた時、「選手の慢性障害やケガを減らし、パフォーマンスを上げるには？」と模索していた中、ヤムナメソッドと出会う。

その後、創設者ヤムナ・ゼイクに、ヤムナメソッドの起源である手技の方法「ヤムナ・ボディ・ロジック」を直接本人から学ぶ。

2014年から「Yamuna Studio & Store」（東京）の設立と運営に従事し、幅広いクライアントへのセッションと、ヤムナ指導者資格養成に携わる。

サンディエゴ州立大学 運動科学部卒

米国公認アスレティックトレーナー

ヤムナボディローリング 資格トレーニングティーチャー