10月7日から11日の夜(9:00-9:20)にTerasu会員の方は無料で参加頂けるナイトリトリートを開催します(プラン契約者限定)休会中の方は不可。

平日の就寝前に疲れたココロとカラダを整えて、ぐっすりと眠ってもらえる為のオンラインレッスンです。

※ご利用にはWed会議ツールの【Zoom】を使用して配信するのでお持ちのスマートフォンやタブレット、PCにアプリをダウンロードして頂く必要があります。

予約は普段ご利用頂いております予約システムよりご予約可能です。

⚠️予約はスケジュールページからスタジオ選択で【オンライン】を選んで頂くとオンライン予約ページに変わります。

下記担当講師とプログラムです。

7日(月曜日) 21:00-21:20 【快眠の為のブレスワーク】

担当講師　AKI

なかなか寝付けなくて困っている方や睡眠の質を向上させたい方にオススメです！

簡単なブレスワークとベッドの上で寝る前に出来るエクササイズを紹介します(^^)
画面はオンオフどちらでもOKなので気軽に参加ください。

8日(火曜日) 21:00-21:20 【睡眠を促すヨガ】

担当講師　HIROKO

ゆっくりと動くことにより凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進し、体を温めるだけでなく体を落ち着かせて自律神経を安らかすることで質の良い睡眠をとることができます。

9日(水曜日)21:00-21:20 【寝る前の自力整体】

担当講師　CHIE

普段のクラスでも「眠くなる」とのお声を良くいただく自力整体。
寝る前にベッドの上でもできるワークをご紹介します。

11日(金曜日) 21:00-21:20  【週末リカバリーヨガ】

担当講師　SUU

たくさん使った身体、お疲れを翌日に持ち込まないように疲労回復させるヨガです。

頑張った身体を癒すように、少しずつ呼吸を深めていきましょう。
お家で静かな時間をつくり、優しいヨガの動きと呼吸で身体だけでなく、心とマインドも回復させましょう。

無理なく動く為にクッションやバスタオル、リラックスを深める為に好きなアロマを焚いたりして準備するのもいいですね.