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クラシカルヨーガ
心と体を整える伝統的ヨーガ
「ストレスがたまると、体調がすぐれない…」「最近、眠りが浅い…」「慢性的な疲労が気になる…」そんな悩みはありませんか?
伝統的なヨーガは、ストレスによる自律神経の乱れやホルモンバランスの不調を整え、免疫力や自然治癒力を高める効果が科学的に実証されています。
このクラスでは、無理のない動きで心と体を整え、深いリラックスを体感していただけます。
✔️「寝つきが良くなり、朝スッキリ起きられるようになった!」
✔️「ストレスが減り、気持ちに余裕ができた」
✔️「体が軽くなり、腰の疲れがラクに!」
と嬉しい声をいただいています。
当スタジオは伝統的なヨーガを学べる数少ないスタジオです。講師は皆、世界的にも権威あるヨーガの学びの場として知らているインド・カイヴァリヤダーマヨーガ研究所※のヨーガ指導者養成コース(CCY)を修了しています。
クラスの特徴
✅ ポーズの完成度は求めません
→ 自分の体に合わせた「心地よいポーズ」を大切にするため、初心者にも安心。
✅ どんな世代の方でも安全に受講可能
→ ゆっくりとしたシンプルな動きなので、ヨガ初心者や体力に自信がない方でもOK!
✅ストレスを解消し、自律神経を整える
→ 呼吸とリラックスを組み合わせ、心と体のバランスを回復。
✅ マインドフルネスで集中力UP
→「今、この瞬間」に意識を向け、ストレスから解放される時間に。
✅アーサナ(ポーズ)+呼吸法+リラクゼーション の3ステップで、心身のバランスを整える
こんな方におすすめ
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寝つきが悪く、朝スッキリ起きられない方
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ホルモンバランスの乱れを感じる方
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高血圧が気になる方
- 便秘を解消したい方
- ストレスや疲れを感じている方
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運動不足を感じている方
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呼吸法を学びたい方
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瞑想や伝統的なヨーガに興味がある方
✅ 少人数で、一人ひとりに丁寧に指導!
✅ ヨガ初心者でも安心!ゆっくりとした動きで無理なくスタート
✅ 呼吸法&リラクゼーションも取り入れた、心と体を整えるプログラム
おすすめしない方
アクティブに動きたい方
担当講師
AKI
HIROKO
カイヴァリヤダーマヨーガ研究所とは
※カイヴァリヤダーマヨーガ研究所(Kaivalyadhama Yoga Institute) は、1924年にSwami Kuvalayanandaによって設立された、インド最古のヨーガ研究・教育機関のひとつです。インド政府(AYUSH省)の認定を受け、伝統的なヨーガの実践と、科学的な研究を融合させた教育を提供しています。