クラシカルヨーガとは

伝統的なヨーガの技法には現代人が直面する様々な問題を解決する可能性が科学的な研究により開明されていますストレスが引き起こす自律神経系の乱れを修正し、免疫力や自然治癒力を高めるのに有効なことが実証されています。

クラスの特徴

このクラスでは紀元前に編纂された文献の定義・技法に沿い、「最小限の努力」で無理のない快適な姿勢を保ちます。

ポーズの完成度を目指すのではなく、個々が気持ち良く快適に出来る範囲内で行います。決して無理をしたり、他者と比べて限界を越えようとしない事を大切にしています。

クラスでおこなうポーズはシンプルで、とてもゆっくりと動きます。どんな世代の方にも安全に受講頂けます。

またレッスン中は自然な呼吸に意識を向け、今起こっている事に気づくようにします。

マインドフルに観察を続けることによって洞察力、集中力を高める基礎を培います。

構成はアーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、リラクゼーションになります。

ポーズとポーズの間に休息を入れることで心身に緊張のない自然体へと戻していきます。

こんな方におすすめ

• 高血圧の方
• 不眠の方
• 自律神経を整えたい方
• 疲れを感じている方
• 運動不足の方
• ストレスを感じている方
• 呼吸法を知りたい方
• 瞑想に興味のある方
• 伝統的なヨーガに興味がある方

おすすめしない方

• アクティブに動きたい方
• 筋力アップや身体作りが目的の方