Information
プライベートレッスン
インドで伝統的なヨーガを学び、実践してきたTerasu代表・AKIによる、プラーナーヤーマ(呼吸法)を体験できるプライベートレッスンです。
初心者から経験者まで、個々の目的やペースに合わせたオーダーメイドの指導で、心身の調和をサポートします。
プラーナーヤーマ（呼吸法）とは
プラーナーヤーマは、呼吸を通じて心身のバランスを向上させるヨーガの基本技法です。伝統的なヨーガのアプローチは、ストレスによる自律神経の乱れやホルモンバランスの不調を整え、免疫力や自然治癒力を高める効果が科学的に実証されています。
期待できる効果
- ストレスや不安の軽減
- ホルモンの乱れが原因の不調の改善
- 免疫力の向上
- 深いリラクゼーションと安定した精神状態
- 集中力とパフォーマンスの向上
- 呼吸の改善による身体機能の活性化
セッションの流れ
1. 初回カウンセリング
個々のニーズや課題をヒアリングし、最適なレッスンプランを設計します。
2. 基本の呼吸法レクチャー
呼吸の仕組みを理解し、効果的なプラーナーヤーマの実践へ。
3. 実践セッション
段階的に呼吸法を深め、日常生活で取り入れやすいテクニックを学びます。
4. フィードバック＆アドバイス
レッスン後に、改善点や次回のステップを共有します。
選べるレッスン形式
- オンラインレッスン：自宅から気軽に参加可能。初心者でもリラックスして取り組めます。
- 対面レッスン：スタジオでの直接指導。呼吸法に加え、アーサナ（ポーズ）を組み合わせた深い学び。
※烏丸四条の5階スタジオで行います
AKIの指導について
インドのヨーガ研究所や国内で伝統的な呼吸法を学び、これまで多くの指導してきた実績を持つAKIが、あなたのペースに寄り添いながら、心身の健康をサポートします。
price
- オンライン（60分）11000
※初回15分のカウンセリング付き
※Zoomを使用してのオンラインレッスンになります。
- 対面プライベートレッスン（90分）18000
※呼吸法＋アーサナ（ポーズ）を含む
※初回15分のカウンセリング付き
ご予約やお問い合わせはお気軽にどうぞ。伝統の知恵を日々の暮らしに取り入れ、呼吸から整う新しい自分を見つけてみませんか？