ジェントル＝やさしい、穏やかな
フロー＝流れ、集中
呼吸に合わせゆっくり流れるように動いていくクラスです。

クラスの特徴

ひとつひとつのポーズを極めるのではなく、呼吸を深めながらポーズからポーズへゆっくりなめらかに動いていきます。
身体の硬さや柔らかさは関係なく、初心者の方におすすめです。

女性はホルモンバランスの関係から急激なカラダとココロの変化があります。
また目の前の仕事や家事、育児、介護などに追われ一日があっという間に終わっていく。

多忙で向き合えない自分自身をありのまま受け止め、コアな部分にアプローチしていきます。
しなやかに前に進めるよう一緒に整えていきましょう。

オススメしたい方

・疲れがたまっている方
・呼吸を深めリラックスしたい方
・自律神経を整えたい方
・運動不足を解消したい方

【オススメしない方】
・ボディメイクしたい方
・アクティブに動きたい方