Information
4月注目のクラス情報🌸
MASAKO
♦︎毎週月曜日10:30-11:30
クラス： 肩甲骨ヨガ
テーマ：肩甲骨をゆるめる
暖かくなる4月は体を変えるチャンスです。肩甲骨の硬さは猫背や巻き肩など姿勢にも影響します。肩甲骨回りの筋肉をゆるめて肩甲骨の可動域を広げ、姿勢を整えていきます。
♦︎毎週月曜日12:00-13:00
クラス： ヨガビギナー
テーマ：全身を伸ばそう
変化の多い4月。筋肉をほぐすことは体調不良の予防に繋がります。全身を伸ばして柔軟性を高めていきます。心も体も柔軟にして春を楽しみましょう。硬い方も安心してご参加下さい。
N.YOKO
♦︎毎週火曜日20:00-21:00
クラス：ジェントルフロー
テーマ：ウェルビーイング
フローの動きで身体をゆるませ心もリラックス。身体が変わるのはもちろん、心と脳もリセット。軽やかに春を駆け抜けましょう。
♦︎毎週金曜日18:30-19:30
クラス：ベーシックヨガ
テーマ：中心軸をとらえる
本来の自分を核にもちながら「集中」と「リラックス」を繰り返し、日常でもベストパフォーマンスを引き出していきましょう。
CHIHIRO
♦︎毎週火曜日15:00-16:00
クラス：ヨガビギナー
テーマ：骨盤と呼吸を整える
環境が変わりやすい4月は自律神経も乱れやすい時期です。骨盤を安定させてゆったりと呼吸をし,春を楽しんでいきましょう。
YUKARI
♦︎毎週月曜日 13:30〜14:30
クラス：good feel yoga
テーマ：マインドフルネス
こんにちは、月曜日の13:30〜14:30のクラスを、担当してます、YUKARIです。今月のテーマはマインドフルネス。4月は、新しい環境や今までと少し違うリズムに生活が変わったり。「今この瞬間の気持ち」、「今の身体状況」といった現実をあるがままに受け入れる練習をクラスで行っていきます。終わった後のgoodfeel（いい感じ）を是非感じてください♪
YUKA
♦︎毎週月曜日20:00-21:00
クラス：パーツ美人ヨガ
テーマ：スッキリ美脚
下半身をしっかり使うことで代謝アップ！美脚&痩せやすい身体を目指して動いていきましょう♡
SAYO
♦︎毎週日曜日16:30-17:30
クラス：デトックスフロー
テーマ：柔軟な心身
春本番。１日の中でも寒暖差が激しく乱れやすい季節だからこそ、柔軟に対応できる心身をヨガで作りましょう！
♦︎毎週火曜日18:30-19:30
クラス：快眠ヨガ
テーマ：呼吸を深める
春は乾燥・湿度のバランスがちょうど良く深い呼吸がしやすい季節です。良い眠りには欠かせない呼吸に意識を向けて動いていきます。
MAIKA
♦︎毎週土曜日11:30-12:30
クラス：ポーズ調整ヨガ
テーマ：バランスポーズ
環境や気候の多い4月は特に外側への意識が向きやすいです。今月は基本を大切に安全にバランスポーズのアーサナを行います。バランスポーズを行う際にどの身体の部分に目を向けていくか、意識していくか、丁寧にお伝えさせていただくので集中力を高めながら、自分自身の内側に目を向けていきましょう。
AKIKO
♦︎毎週金曜日12:00~13:00
クラス：フローヨガ
テーマ：バランス
何事にもバランスはとても大切。地に足をつけ、整えて、心身のバランスをとっていく。楽しくバランスポーズにもチャレンジしていきます！4月も楽しく、自分と向き合って、良いエネルギーで過ごしていきましょう！よろしくおねがいします。
RIE
♦︎毎週月曜日9:00-10:00
クラス：ピラティス
テーマ：コントロール
4月は環境の変化が多い季節です。レッスンの1時間ではそういったものから心とからだを解放し、ご自身の意志と意識で動いていくことに集中していきます。芯のある心とからだ作りで乗り切っていきましょう！
♦︎毎週水曜日9:00-10:00
クラス：呼吸を深めるピラティス
テーマ：美姿勢
深い呼吸で筋肉を緩めながら全身を丁寧に動かしていくことで、バランスのとれた姿勢美人を目指します！
CHIE
♦︎毎週金曜日9:00-10:00
クラス：ヨガ＆自力整体
♦︎毎週日曜日13:30-14:30
クラス：ゆるめる自力整体
テーマ：「自律神経」