〜 しなやかに、強く。

忙しさに追われる毎日。
気づかないうちに、心も体も「本当の自分」から少しずつ離れてしまっていませんか？

インナーバランスフローとは

外側の成果や周りとの比較にとらわれることなく、自分自身の内側に静けさとしなやかさを育てるためのヨガクラスです。

呼吸と動きを丁寧につなぎながら、

• 柔軟性の向上（関節の可動域を広げる）
• 体幹の安定（姿勢やバランス感覚を高める）
• 呼吸を深めることで自律神経を整える

といった効果をバランスよく養います。

大地に根ざすような安定感（グラウンディング）を感じながら、
流れるようなシークエンスの中で、「今ここ」に意識を向ける時間を大切にします。

年齢とともに揺れやすくなる心や体

だからこそ、外ではなく、自分の内側に「揺るがない軸」を育てることが大切です。

このクラスを通して、

• ストレス耐性の向上
• 日々の小さな不調（肩こり、腰痛、疲労感など）の軽減
• 自己肯定感の回復

をサポートし、日々の変化やストレスにもしなやかに、折れずに向き合える心と体を手に入れましょう。

講師　AKIKO