〜がんばりすぎた心と体を、そっとゆるめるやさしい時間〜

◆「いつの間にか、がんばり続けていた」そんなあなたへ

家族のこと、仕事のこと、年齢による変化。
誰かのために動くことが当たり前になって、
ふと立ち止まったとき、「疲れている自分」に気づいていませんか？

「ほどけるヨガ」は、そんな毎日を生きる「あなた」のための、「何もがんばらなくていい」やさしいヨガクラスです。

体をゆっくりと動かしながら、深い呼吸で心もゆるめる。
気づいたら、体も気持ちもふわっと軽くなる。
そんな安心できる時間をご一緒しませんか？

クラスの特徴

• 運動量は少なめ、初心者の方も安心して参加できます
• 呼吸とゆるやかな動きで、筋肉や関節のこわばりをやさしく緩めます
• ポーズの意味や効果を丁寧にお伝えしながら進めるので、不安なく取り組めます
• 更年期やストレスによる不調にも寄り添い、自律神経のバランスを整えます
• 最後のシャヴァーサナでは、「脱力する心地よさ」に身をゆだねる特別なひととき

こんなあなたにおすすめ

• 最近、疲れが抜けにくい・呼吸が浅くなったと感じている
• 頑張っているつもりはないのに、体や心がいつも緊張している
• 年齢とともに、体の変化や不調が気になってきた
• 激しい運動は苦手だけど、何かを始めたい・整えたい
• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める、気分が晴れない日がある

クラス後、こんな変化が待っています

• 背筋がすっと伸びて、姿勢が自然と整う
• 肩や腰の重たさが軽くなり、呼吸が深く楽になる
• 夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めが心地よい
• どこか張りつめていた気持ちがほぐれて、「まぁ、いいか」と思える余裕が戻ってくる
• 自分を労わることができた、小さな達成感と満足感

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これからの人生を、もっとしなやかに、もっと心地よく。
「ほどけるヨガ」で、“わたし”を大切にする時間を始めてみませんか？

あなたのご参加を、心からお待ちしております。