🌙逆さまの世界に、一歩ふみ出す

ヘッドスタンド特別クラス【クラブ シルシャ】

「できない」を「やってみたい」に変える60分

＼ クラブ シルシャ、開講！／

憧れのポーズ「ヘッドスタンド（シルシャーサナ）」に、仲間と一緒にチャレンジしてみませんか？

「やってみたいけど、ちょっと怖い」

「どうすれば安定するの？」

「…私にはムリかも」

そんな不安をまるごと受け止め、丁寧にサポートする逆さまの世界”への入口クラスです。

できないと思っていた自分を、ひっくり返す時間を一緒に体験しましょう。

🧘‍♀️このクラスで得られること

• ヘッドスタンドへのステップを段階的に学べる
• 「できそう！」と思える安心感とコツ
• ひとりじゃない、仲間との練習で心強い
• 自分の可能性を広げる自信
• 既に出来る方はより安定してキープする事を目指します

 

ぐらつくのは当たり前。

できなくても大丈夫。

「やってみたい!」という気持ちさえあれば、それがスタートです。

🌟シルシャーサナとは？

サンスクリット語で

Sirsha（頭）＋Asana（ポーズ）＝ヘッドスタンド

ヨーガの世界では「アーサナの王」とも称される、非常に効果的なポーズです。

効果の一例：

• ホルモンバランスの調整（更年期の不調緩和にも）
• 内臓下垂・ぽっこりお腹・便秘の改善
• 冷えやむくみの改善
• 集中力・自信の向上
• 体幹・軸の強化

 

🫶こんな方におすすめ

✅ ヘッドスタンドに挑戦してみたいけど不安がある

✅ 安定してキープできるコツを知りたい

✅ 正しいフォームや安全な入り方を学びたい

✅ 練習中だけど行き詰まりを感じている

📝クラス内容（約60分）

• ヘッドスタンドのための準備ポーズ
• 安全な入り方・降り方・転び方
• 正しいアライメントと体の使い方
• 個別に応じた段階的練習

初心者も経験者も、自分のペースで取り組めるよう構成されています。

⚠️以下の方は安全のためご参加をお控えください

• 首・目に疾患がある方
• 心疾患・高血圧の方
• 月経中の方（逆転ポーズは控えるのが望ましいとされています）

※少人数制・定員に限りがあります。

自分の可能性を「逆さま」から見つめる時間を、ぜひご一緒に。

✨「逆さまの世界」は、きっと想像よりおだやかで、おもしろい。

あなたの「やってみたい」を応援します。

 

【詳細】

日程：6月15日（日曜日） 10:15-11:15 (60分)

会場：5階スタジオ

参加費

• ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
• 非会員の方はドロップイン(3300)を購入ください。
  ※予約制

参加方法：通常予約(予約システムより)と同じ

講師：AKI

定員制のため、お申し込みはお早めに！

▼お申し込みは予約フォームから