「日々の忙しさに追われて、自分のことは後回しになってしまう」

「ちょっとだけ、心と体をリセットする時間が欲しい」

そんな想いに寄り添う、8月のオススメクラスのご紹介です！

やさしい動きと深い呼吸で、凝り固まった心身をほぐし、ほっと安心できる自分だけのひとときをお過ごしください。

日常を少し離れて、深呼吸するような時間を一緒に。

皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

AKIKO

◆金曜日12:00-13:00

クラス名：インナーバランスフロー

テーマ：Do you feel now?

この瞬間ここにある、ご自身のカラダ、心、思考を感じて知ることを練習します。

今を感じ、今を知ることで、自分を知り、自分に戻る時間。

健やかで穏やかなカラダとこころ整えていきましょう。

暑い毎日が続きますが、今月も皆様の笑顔にお会いできること楽しみにしています。

MASAKO

◆月曜日10:30-11:30

クラス：肩甲骨ヨガ

テーマ：肩の緊張をとる

肩甲骨の動きをよくする事は肩こりの改善に繋がります。

暑さでストレスがかかりやすい夏。

肩甲骨を動かし、肩の力を抜いて心と体を解放しましょう。

◆月曜日12:00-13:00

クラス：リンパヨガ

テーマ：血流改善

血行をよくして、老廃物を排出していきます。

夏のむくみや冷えを改善し夏の疲れを癒していきましょう。

SEIKO

◆クラス日時：毎週土曜日 13:00-14:00

クラス名：クラシカルヨーガ

テーマ：Roots 根っこ

私たちの根っこを大事に、内側から力を作ります。

骨盤底筋を引き締めたり、ご先祖様と今の自分に感謝するそんな8月♡心も身体も喜ぶ時間にしていきましょう。

NAOKO

◆毎週日曜日 9:00-10:00

クラス : 朝ヨガ

テーマ : 安定

心と身体にやさしい安定感が広がるように、一緒に動いていきましょう。

MAIKA

◆毎週土曜日 11:30-12:30

クラス：ポーズ調整ヨガ

テーマ：呼吸に意識を向ける。

夏の暑さにより、自律神経が乱れ、身体がだるくなりやすい時期なので、呼吸に意識を向けて身体の調整に繋がるような時間にしていきましょう。ポーズを行った時に身体のどこに呼吸が入っていくか、丁寧に観察します。

N.YOKO

◆毎週火曜日 20:00-21:00

クラス名：ジェントルフロー

テーマ：静けさに身をゆだねて

ざわめく思考、せわしない心。一日がんばった心と身体に、やさしい呼吸と動きでそっと寄り添っていきます。明日へつながる、静かな余白を。

◆毎週金曜日 18:30-19:30

クラス名：ナイトリリースフロー

テーマ：むくみケアの優しいフロー

脚や腰まわりに滞りが出やすい季節。ほどよく動いて内側を刺激し、日常の疲れを軽やかに手放せますように。

YUKARI

◆毎週月曜日13:30-14:30

クラス名：good feel yoga

テーマ：夏の間に、ゆるめてととのえる

まだまだ夏真っ盛り。

疲れが抜けない、呼吸が浅い、なんとなくやる気が出ない…

そんな感覚は、夏バテのサインかもしれません。

たくさん頑張ってきた夏の途中に、ふっと立ち止まって呼吸を感じる時間を持ってみませんか？

ゆるやかなフローで汗をながし、背中やお腹まわりの緊張をほどいていく。

最後はヨーガニードラで、深い静けさにととのえていきます。

すべてをがんばらなくても、呼吸して動くだけで　「なんかいいかも」そんな感覚に出会えるはずです。

終わった後のgoodfeel（いい感じ）を是非感じてください♪

NAO

◆毎週水曜日12:00-13:00

◆毎週木曜日18:30-19:30

クラス：リフレッシュヨガ

テーマ：猛暑と向き合う

今年の夏はまだ先が長そうですね。暑さを受け入れて溜めない身体作りをしていきましょう！ストレッチ要素多めでお待ちしております^_^

CHIHIRO

◆毎週火曜日15:00-16:00

クラス：ほどけるヨガ

テーマ：夏バテリセット

毎日の溶けるような暑さで夏バテしていませんか？身体の巡りを良くして一緒に夏を乗り越えて行きましょう。