今回の特別クラスでは、ヨガニードラを通して、満ちている自分に気づいてもらう時間にします。

クラスの時間帯が午前中であることを踏まえ、リラクゼーションはもちろんのこと、休息をお届けするクラスではなく、過ぎていく日常や、忙しさの中で、忘れがちな「私はすでに十分に満たされてる」という感覚を感じてもらう時間です。

ヨガニードラとは

横になった仰向けの状態で行う瞑想のようなヨガ。

15分の練習で約１時間の深い睡眠と同じ効果があるといわれるほど深い休息を味わえます。

ただ寝るだけでは届かない、心と神経の奥深くまでリラックスを届けます。

頭の中のざわざわが静かになったり、体の奥からほぐれている感覚、そして、今回は「満ちている自分」に気づきます。

クラスの特徴

• ヨガニードラを通して、日常から少し距離をおいて静けさを味わってもらう時間にする
• 深いリラクゼーションの中から満ちている自分に気づく
• サンカルパを使ってポジティブな種をまく
• 初めての方も安心して参加できるクラス作り

対象者

• いつも頭の中がタスクでいっぱい
• イライラ・落ち込みやすくなった
• ふとした時に理由もなく不安になったり、泣きたくなる
• 周りや家族を優先して、自分のことは後回し
• 休んでも「ちゃんと休めていない」感じがする自分に気づ
• 疲れが抜けにくい
• 体がむくみやすい、太りやすくなった

満ちている自分とは 

• 今の私で大丈夫と思える
• 安心がある
• 心が軽くなる
• 目の前の小さな幸せに気づける
• 呼吸が深くなる
• 頭の中が静かになる
• 肩や首の力が抜けたり、温かさが広がる。

クラスの流れ

• ヨガニードラの説明
• 太陽礼拝などで体を動かす
• プレヨガニードラ
• ヨガニードラ本番

【詳細】

日程：8月30日（土曜日） 10:00-11:00 (60分)

会場：3階スタジオ

参加費：

• ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
• 非会員の方はドロップイン(3300)を購入ください。
  ※予約制

参加方法：通常予約(予約システムより)と同じ

講師：YUKARI プロフィールはこちら

定員制のため、お申し込みはお早めに！

▼お申し込みは予約フォームから