Information
10月のピックアップクラス
MASAKO
月曜日10:30-11:30
クラス：肩甲骨ヨガ
テーマ：肩の力をぬく
一言：無意識に首や肩に力が入っていませんか？
筋肉をほぐし、体の緊張をゆるめ、肩の力をぬいて心もリラックスさせましょう。
月曜日12:00-13:00
クラス：即効リンパヨガ
テーマ：リフレッシュ
セルフマッサージで血行やリンパの流れよくし、呼吸と共に筋肉を動かしていきます。
体の内側の流れを整えてリフレッシュしましょう。
優しいクラスです。初心者の方も安心してご参加下さい。
YUKA
月曜日 20:00-21:00
クラス：パーツ美人ヨガ
テーマ：背中美人で肩凝り知らず
生活する中で丸まりやすい背中や衰えがちの二の腕を意識して動いていきます。
肩甲骨周りをしっかり動かすので、肩こり解消にも効果あり♡
今月もみんなで楽しく動いて、健康的な体作りをしていきましょう。
SEIKO
土曜日 13:00-14:00
クラス名：簡単クラシカルヨーガ
テーマ：活性化(revitalization)
ヨーガの実践では、自分自身が活性化される感じがあります。活力、心と身体の安定性、内側からのhappyな感覚。この秋から再び活性化していきましょう。エクササイズとの組み合わせもオススメです。
CHIHIRO
火曜日13:30-14:30
クラス：ほどけるヨガ
テーマ：呼吸深めるヨガ
空気が乾燥しはじめるこの季節、呼吸を深め,免疫力UPと心身のリラックスを手に入れましょう。
RYOKO
月曜日 15:00-16:00
クラス名：ヤムナボディローリング
今月のテーマ：アライメントを整えて呼吸を深める
ヤムナでボディケアを取り入れて身体の不調を取り除き、快適な身体作りをしていきましょう！
AKIKO
金曜日 12:00-13:00
クラス名：インナーバランスフロー
テーマ：深呼吸
高い空を見上げて深呼吸したくなる。気持ちいい季節になりました。マットの上の時間も自分自身が心地よく深い呼吸と共にからだと心によりそう時間にしていきましょう。
10月もよろしくお願いします。
NAOKO
日曜日 9:00-10:00
クラス : 朝ヨガ
テーマ : リラックス
しっかり体を動かし、呼吸を深めたあと、最後はボディスキャンでゆるめる時間を。秋のやわらかな1日のスタートを一緒に迎えませんか。
YUKARI
月曜日 13:30〜14:30
クラス名：good feel yoga
テーマ：”呼吸で手放し、呼吸で満たす”
“呼吸で手放し、呼吸で満たす”です。吐く息で余分なものを手放し、吸う息で新しいエネルギーを受け取ることを意識しながら、呼吸とともに体を整えていきます。クラスの最後には、短いヨガニードラで深いリラックスの時間もご用意しています。体をゆるめ、心を静め、終わった後の good feel を一緒に味わいましょう！
MAIKA
毎週土曜日11:30-12:30
クラス：ポーズ調整ヨガ
テーマ：筋肉意識をする
ヨガでは、いろいろな関節の動きを行います。
たとえば股関節を外に回すときにはお尻まわりの筋肉を、膝を伸ばすときには太ももの前の筋肉を使っています。「どの筋肉を使っているのか」「どんな感覚で動かしているのか」少し意識するだけで、ポーズはぐっと安定し、身体の変化を感じやすくなります。今月はその“筋肉意識”をテーマに、楽しく・わかりやすくクラスを進めていきます。
N.YOKO
火曜日 20:00-21:00
金曜日 18:30-19:30
クラス名：やさしいフロー
テーマ：「月夜のフロー」