寝ても疲れが抜けない。
デスクワークや家事で、夕方には身体がずしっと重い。

運動したほうがいいのは分かっているけれど、きつい運動は続かない。

そんなときは「体力」より先に、身体の使い方を整えるのが近道です。

このクラスでは、姿勢（アライメント）を整えながら、気持ちよく汗をかき、疲れにくく動ける身体へと変えていきます。

終わったあとに肩がふっと軽い。呼吸が入りやすい。脚が前に出やすい。

それは、整えた状態で動くことで、余計な力みが抜け、必要な筋肉がきちんと働くから。

ポーズの形を頑張るのではなく、

• どこに体重を乗せるとラクに動けるか
• どこを使うと安定するか
• どこをゆるめると呼吸が深まるか

を確認しながら、しっかり動きます。

整える → 動く → 軽くなる。

運動が久しぶりの方も安心して始められるクラスです。