このクラスは３ヶ月間限定で毎月最終週の月曜日13:30からの開催です。通常クラスと同じチケットで受講できます。

春は環境や生活リズムの変化により、体や心が揺らぎやすい季節です。

• 寝ても疲れが取れない
• 夜中に何度も目が覚める
• 頭が休まらず考え事が多い
• 日中イライラや疲労感がある

そんな不調を感じている方へ。

このクラスでは、やさしいフローヨガで首・肩・背中まわりの緊張をゆるめ、呼吸で神経を落ち着かせたあと、ヨガニードラで体と頭を深く休ませていきます。

ヨガニードラは、横になったままガイドに耳を傾けながら、眠りに近い深いリラックス状態へと入っていく時間です。

考え続けている頭もゆるみ、体の力も自然と抜けていくことで、短い時間でも深く休んだような感覚を味わうことができます。

体のこわばりや頭の疲れがほどけることで、眠りの質が整い、朝スッキリ目覚めやすくなります。

月1回・3ヶ月継続することで、体が”深く休む感覚”を少しずつ覚え、日常でも疲れが抜けやすい状態へと変化していきます。

日々忙しい中で後回しになりがちな”休む時間”を、このクラスで大切にしてみませんか。

月1回の特別な時間として、自分をしっかり休ませる習慣をつくっていきましょう。

【詳細】

【日時】4月27日(月曜日)13:30-14:30

【会場】テラス3階スタジオ

【参加費】
ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
※予約制

【参加方法】通常予約と同じ

【講師】YUKARI