頭を休ませるために、身体を動かす。

やることに追われる毎日。

仕事や家事、人間関係。

気づけば頭の中はいつも何かを考え続け、身体にも知らず知らずのうちに力が入っています。

「休んでいるのに疲れが取れない」

「なんとなく身体が重だるい」

「気持ちを切り替えたいのに切り替わらない」

そんな時は、ただ休むだけではなく、身体を動かすことが助けになることがあります。

動くことで、心は静かになる

マインドフルネスフローヨガでは、呼吸に合わせて流れるように身体を動かしていきます。

ポーズの完成を目指すのではなく、その瞬間の呼吸や身体の感覚を感じることを大切にします。

足裏が床に触れる感覚。

胸が広がる感覚。

肩の力が抜けていく感覚。

呼吸が深まっていく感覚。

身体に意識を向けることで、自然と頭の中のおしゃべりが静かになり、「今ここ」に戻っていきます。

頑張らなくていいフローヨガ

このクラスは、柔軟性や体力を競うクラスではありません。

一人ひとりの身体の状態や経験に合わせながら、自分のペースで無理なく動いていきます。

ヨガが初めての方も。

運動が苦手な方も。

身体が硬いと感じている方も。

安心してご参加ください。

呼吸と動きをつなぎながら、心地よく身体を整えていきます。

こんな方におすすめ

✓ 頭の中をスッキリ整理したい

✓ 日常の忙しさから少し離れたい

✓ 肩や首、背中のこわばりをほぐしたい

✓ 身体の重だるさを解消したい

✓ 呼吸を深めてリフレッシュしたい

✓ 動く心地よさとリラックスを両方味わいたい

✓ ヨガ初心者から経験者まで

クラスが終わる頃には

固まっていた身体はほぐれ、浅くなっていた呼吸は深くなり、忙しかった頭の中には静けさが戻る。

身体は軽く。

呼吸は深く。

心には少しの余白を。

慌ただしい毎日の中で、自分自身を整える60分です。