頑張ることは得意なのに、休むことは苦手ではありませんか。

仕事。

家事。

家族のこと。

毎日やるべきことに追われ、気づけば自分のことは後回し。

身体は休んでいるはずなのに疲れが取れない。

眠っているのにすっきりしない。

なんとなく気が張ったまま過ごしている。

そんなことはありませんか。

現代を生きる私たちは、身体だけでなく心や脳も休むことなく働き続けています。

だからこそ必要なのは、頑張ることではなく「休むこと」

深く休むヨガは、やさしい動きと呼吸を通して緊張をほどき、心身を深い休息へと導くクラスです。

「休む練習」をするヨガ

私たちは身体を動かすことは学んでも、力を抜くことはあまり学ぶ機会がありません。

無意識に肩に力が入っている。

呼吸が浅くなっている。

気づけばいつも頑張っている。

このクラスでは、やさしい動きで身体をゆるめながら、少しずつ深い呼吸へと導いていきます。

身体がゆるむと呼吸が深まる。

呼吸が深まると心も落ち着いていく。

頑張ることから少し離れ、自分自身をいたわる時間です。

呼吸と静けさの時間

クラスの後半では、呼吸を感じながら静かに座る時間を設けています。何かを考えたり、頑張ったりする必要はありません。

ただ呼吸を感じる。

ただ今ここにいる。

慌ただしい日常の中では忘れがちな静けさを味わいながら、忙しかった頭の中にも少しずつ余白を取り戻していきます。

こんな方におすすめ

✓ 疲れているのによく眠れない

✓ 眠りが浅く、朝すっきり起きられない

✓ 日々の疲労感やストレスをリセットしたい

✓ 頭や心を休ませる時間がほしい

✓ 呼吸を深めてリラックスしたい

✓ いつも頑張りすぎてしまう

✓ リラックス中心のヨガが好き

✓ ヨガ初心者から経験者まで

クラスが終わる頃には

肩の力が抜け、呼吸はゆっくりと深まり、慌ただしかった心にも静けさが戻る。

身体を休める。

呼吸を整える。

心をゆるめる。

頑張るためのヨガではなく、回復するためのヨガ。

明日を心地よく迎えるための時間を、ぜひご一緒しましょう。