AKIKO

・クラス日時：毎週金曜日 12:00-13:00
・クラス名：インナーバランスフロー
・テーマ：自分の身体を感じながら整える

・ひとことメッセージ：
残暑の厳しさが続く中でも、季節は少しずつ前へ。
そんな9月は、自分の身体に目を向ける時間を。

今月はローランジにフォーカスし、股関節まわりを丁寧に動かしながら、呼吸に合わせて気持ちよくフローしていきます。
しっかり動いたあとは、ゆっくり身体をゆるめてリラックス。

自分の身体を感じながら、心地よく整っていく1時間を一緒に楽しみましょう。

SEIKO

・クラス日時：土曜日 13:00-14:00
・クラス名：女性医師が教えるストレスケアヨガ
・テーマ：心に気づく

・ひとことメッセージ：
伝統的なヨーガでは、アーサナ(ポーズ)は心を整えるための道具です。クラスでは、身体をゆっくり動かしながら心の状態に気づいてみます。硬さを少しずつほどいたり、心が軽くなるような時間です。リラックス上手に。

MASAKO

・クラス日時：毎週月曜日 10:30-11:30
・クラス名：肩甲骨yoga
・テーマ：疲れにくい身体へ

・ひとことメッセージ：
肩や首の緊張をとり肩甲骨を動かして背中を解放していきます。
肩が下がって良い姿勢になると呼吸も深まり、身体がバランスよく使われます。
姿勢を整えて疲れにくい身体を作りましょう。

・クラス日時：毎週月曜日 12:00-13:00
・クラス名：即効リンパヨガ
・テーマ：心と身体にゆとりを作る

・ひとことメッセージ：
血流を促し、巡りを整えて心身の緊張をゆるめていきます。
リラックスする時間を過ごして夏の疲れをとりましょう☆

YUKARI

・クラス日時：月曜日 13:30–14:30
・クラス名：good feel yoga
・テーマ：手放しの余白

・ひとことメッセージ：
9月は呼吸とともに余分な力を手放していきます。

身体を心地よく動かしながら、
ゆるむことで生まれる余白を感じる時間。

動きの完成よりも「感じること」を大切に。
終わった後のgood feelを一緒に味わいましょう。

NAOKO

・クラス日時：水曜日 20:00–20:45
・クラス名：【45分】快眠ヨガ
・テーマ：リラックス

・ひとことメッセージ：
ゆっくりとした動きで心身をほぐし、ボディスキャンも取り入れながら、リラックスしていきます。サクッとヨガをして、良い眠りへ。

・クラス日時：日曜日 9:00–10:00
・クラス名：穏やか目覚め朝ヨガ
・テーマ：肩・背中まわり

・ひとことメッセージ：
こわばりがちな肩や背中まわりをストレッチしつつ動かし、身体を目覚めさせていきましょう。

CHIHIRO

・クラス日時：火曜日 13:30-14:30
・クラス名：ほどけるヨガ
・テーマ：骨盤から、軽やかに一歩

・ひとことメッセージ：
脚は、どこから動く？
骨盤の奥にある筋肉を意識しながら、呼吸するたび身体の動きが自然にほどけていく感覚を味わいましょう。