身体を動かす。呼吸を調える。頭を休ませる。

忙しい毎日の中で、身体だけでなく、頭まで休める時間はありますか。

10月より、新しい45分のヨガクラス「Yoga Tone｜ヨガトーン」がスタートします。

Yoga Toneは、アーサナ（ポーズ）とプラーナーヤーマ（呼吸法）を組み合わせ、身体を動かす時間から静かな時間へと移りながら、心身のトーンを整えていくクラスです。

前半は、仰向け・うつ伏せ・座位・立位・太陽礼拝から、毎回ひとつのカテゴリーをテーマに。

ひとつひとつの動きや身体の感覚に気づきを向けながら、無理なくアーサナを実践していきます。

身体を十分に動かした後は、プラーナーヤーマへ。

呼吸に意識を向け、少しずつ身体の活動を鎮めながら、慌ただしく動き続ける思考から離れ、頭を休ませる時間へと移っていきます。

動いて、調えて、休む。

頑張るためのヨガではなく、日々を心地よく過ごすために、自分自身を整えるヨガ。

忙しい日常の中に、回復のための余白をつくる45分です。

10月から、新しいヨガの時間をぜひ体験してください。

開催スケジュール

• 毎週金曜日10:15-11:00
• 毎週土曜日13:30-14:15