このクラスでは呼吸のリズムに身をゆだね、ダイナミックにフローしていきます。　

体幹部や股関節周りの筋肉と関節にアプローチし、強さとしなやかさを向上させていきます。

内側から湧き上がってくる熱を少しのチャレンジに繋げ、最後はシャバーサナでエネルギーを沈静化させていきましょう。

体と心は密接に繋がっています。 体が整うと、日常を映し出す心にゆとりが生まれます。
人生の折々に訪れる課題と向き合うためには、絶対的に体力が必要。 体の体力はもちろん、健やかに問題解決していける心の体力も。

変わりゆく時代の流れの中で、どんな時も自分を信じ、自分の中にこたえを見つけられる自分でいられますように。

楽しくフローしていきましょう。

こんな方におすすめ

• リフレッシュしたい方
• 強くしなやかな体と心をつくりたい方
• 腰痛、肩こり、偏頭痛など、不定愁訴の改善を目指す方
• 姿勢改善したい方 ・体を引き締めたい方
• アクティブに体を動かしたい方

担当　YOKO

2005年ヨガ、ピラティスと出会う。

学生時代からタレント、モデルとして活動していく中で、他者評価に惑い揺れてばかりいた頃、ヨガ哲学の教えに触れ目が覚めるような衝撃を味わう。

また、身体の変化とともに思春期から抱えてきた脊椎側弯症の不定愁訴からも解放されていき、身体が軽やかであると心も軽やかになれることを身をもって実感。

自身の経験から、心に集中する近道として、より安全に、より効果的に身体にアプローチすることに努め、ライフステージの変化に寄り添い心身の調和を目指したクラスづくりを行なっている。

二児の母。
「ありのままでいい」　子供との向き合い方にもヨガの智慧を活かし、肩の力が抜けた子育て実践中。