Instagram « 京都烏丸四条から徒歩1分 | テラスヨガスタジオ

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【定休日のお知らせ】
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11月より毎週木曜日を定休日とさせて頂くことになりました。
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何かとご不便をおかけすることと存じますが、どうぞよろしくお願いいたします。
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#テラスヨガ
#テラスヨガスタジオ
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#四条烏丸

【オンライン無料イベントのお知らせ】
トータルビューティ
〜ヨガ×栄養×スキンケア〜

POLA×Terasuのオンラインコラボイベント第二弾です❣️

今回のイベントでは、ヨガ(@5.23.yuka )で体をほぐした後、ダイエットに特化した腸活のお話を管理栄養士の榎本莉乃さん(@07_rino_01 )、
スキンケアについてはPOLALionashop オーナーの浜田真由さん(@mm_____910 )にしていただきます！

栄養やお肌について興味のある方はぜひこの機会にご参加ください😊

【日時】10月17日(日) 9:00-9:50

【スケジュール】
＊挨拶&紹介(5分)
＊ヨガ(20分)
＊栄養講座(10分)
＊スキンケア(10分)
＊質疑応答、まとめ(5分)

【予約方法】
下記予約フォームより必要事項をご記入いただき、「送信」ボタンをクリックしていただくと予約完了です！

https://forms.gle/tZ3FpmhtrrPDkqVb9

【料金】
無料

詳細についてはテラスHPをご確認下さい👇
https://terasu.kyoto/event/9670.html
@terasuyoga

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#腸活 #スキンケア #ヨガ #美容と健康

『HIROKOさんインストラクターデビューまでの道のりパート6』

テラスHPのblogから是非読んでください😊

【お知らせ】
10月火曜日　11:00-12:00
いよいよひろこさんがスタジオクラスを担当されます！
@hiroko.cony

会員様限定で無料クラスとなりますので、ぜひお越しください✨

#テラスヨガ
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『HIROKOさんインストラクターデビューまでの道のり企画』で9月26日〜30日(水曜日除く)毎朝7:00よりテラス公式Instagramでライブ配信を行います❗️10分間の朝ヨガです😊
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HIROKOさんの伝統ヨーガを是非楽しんでください🍀
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良い朝の習慣は、良い一日をつくります😊
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写真はインドの駅🇮🇳

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HIROKOさんがインストラクターデビューするまでの道のりブログは読んで頂いていますか😊
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現在毎朝(水曜日除く)HIROKOさんのInstagramアカウントより7時から10分程度の練習会をインスタライブで行っています🍀
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朝にむけて、簡単なストレッチやポーズなどお伝えしているので是非覗いてみてください！
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写真はインドでの1枚🇮🇳
@hiroko.cony

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【HIROKOのヨガインストラクターへの道のり】テラス公式blogで連載しています😊
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パート3では熊本阿蘇でのトレーニングの様子を紹介しています🐂🏔
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写真は数年前にインドへ瞑想リトリートに参加した際の1枚。

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【オンラインイベントのお知らせ】
トータルビューティ
〜ヨガ×栄養×スキンケア〜

POLA×Terasuのオンラインコラボイベントを開催します❣️

今回のイベントでは、ヨガ(@5.23.yuka )で体をほぐした後、最近よく耳にする腸活のお話を管理栄養士の榎本莉乃さん(@07_rino_01 )、
スキンケアについてはPOLALionashop オーナーの浜田真由さん(@mm_____910 )にしていただきます！

栄養やお肌について興味のある方はぜひこの機会にご参加ください😊

【日時】9月19日(日) 9:00-9:50

【スケジュール】
＊挨拶&紹介(5分)
＊ヨガ(20分)
＊栄養講座(10分)
＊スキンケア(10分)
＊質疑応答、まとめ(5分)

【予約方法】
下記アドレス宛に必要事項をご記入の上、メールをお送りください📩

メールアドレス:info@terasu.kyoto

必要事項:
①お名前
②アドレス
③電話番号

【料金】
無料

詳細についてはテラスHPをご確認下さい👇
https://terasu.kyoto/event/9562.html
@terasuyoga

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忙しく毎日を過ごす女性にピッタリなエイムーブ( @aimove_official )のプロテインバー✨味は抹茶とミルクティー。
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1本で20gのたんぱく質が摂れるので、トレーニングから日常のおやつ代わりに👍
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ポジティブな習慣を小さな事から！
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#Repost @5.23.yuka with @make_repost ・・・【

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【インスタライブ配信】
本日(7/20)から朝8:00〜10分間のワークアウトがスタートします‼️

Women's Health Academyメンバーが日替わりで担当✨
@womenshealthjp さんとのコラボ配信です。

私は7月23日(金)にヨガを担当させていただきます☺️

ぜひ朝から身体動かして元気な一日をスタートしましょう❣️

#ウィメンズヘルス #ワークアウト #インスタライブ #コラボ配信

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【明日から！　10分のモーニングワークアウトに参加して😎🔥】

Women's Health Academyメンバーによる、朝の10分ワークアウトがスタート！　毎朝たった10分でも、参加することで体や心が軽くなったり、スイッチがONになります。日替わりで様々なプログラムお届けするので、お楽しみに。10分だけなので、アーカイブでも参加しやすいはず❣️

YUKA先生のオンラインクラス予約受付中です😊あとからアーカイブ動画でのご視聴も可能ですよ✨
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【online特別クラスのお知らせ】

『パーツ美人ヨガ　美脚〜引き締まった脚〜』

日時:7月25日(日)11:00-12:00
アーカイブは2日間視聴可能です。
@terasuyoga
@terasu.onlie

夏本番を迎える7月！

脚を出す機会も徐々に増えてくると思います🦵

太ももの筋肉は体の部位で大きい割合を占めているので、筋肉をつけることによって脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

脚を引き締める＝痩せやすい身体作り‼️

こんな方にオススメ！
* 足がむくみやすくて悩んでいる方
* 座り仕事や立ち仕事が多い方
* 脂肪燃焼しやすい身体作りをしたい方
* 脚を引き締めたい方

詳細お申し込みはテラスHPからご確認ください❣️
👉 https://terasu.kyoto/event/9415.html

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@terasu.onlie では25分間のオンラインクラスをライブ配信とアーカイブで楽しんで頂けます。
只今入会キャンペーン中です😊

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【7月休館日のお知らせ】早いもので

【7月休館日のお知らせ】
早いもので今日で6月も終わりですね。梅雨明けが楽しみです😊
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7月の休館日は13日(火曜日)になります。
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お間違いないようお気をつけてください。
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本日も素敵な一日を✨

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🍀当日予約受付中です🍀【online特別

🍀当日予約受付中です🍀【online特別クラスのご案内】6月20日(日)N.MARI先生による「巡りをよくするゆったりFlow yoga 〜股関節周り〜」を開催します🍀
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詳細はスタジオHPを✅してください😊
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ご参加お待ちしております！

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【online特別クラスのご案内】6月20日(日)N.MARI先生による「巡りをよくするゆったりFlow yoga 〜股関節周り〜」を開催します🍀
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パンダガジュマルも新芽が次々に出ています🐼🌿🌿

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テラスの新しいgreen🌱
グレープアイビー🌱

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スタジオの新しいgreen🌱
カシワバゴムとパンダガジュマル🌱
@cotohakyoto
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9日9:00よりYUKA先生のインスタLIVEをします😊
#Repost @5.23.yuka with @make_repost
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【インスタLIVE配信】👀✨
第2回目の配信についてお知らせです❣️

日時:5月9日(日) 9:00〜9:25
講師:YUKA

第2回目のテーマは
【朝ヨガ~股関節周りを伸ばしてむくみ解消~ 】

股関節にはたくさんのリンパが巡っていると言われているので、心地よく刺激を入れる事によりむくみの解消に繋がります。

朝の硬い体を徐々に伸ばし、整った身体で快適な1日の始まりへとしていきましょう！

アーカイブも期間限定で残します😊
15分間という短い時間なので、リアルタイムで見れない方は隙間時間にアーカイブを見て動いてみてください✨

@terasuyoga
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#ウィメンズヘルスアカデミー

先日YUKA先生が @womenshealthjp さんとインスタコラボライブでクラスをしました😊ウィメンズヘルスさんのアカウントからIGTVでアーカイブ見れますよ🌿
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ウィメンズヘルスさんはフィットネスをより楽しむためのファッション&ビューティ情報からヘルスケア&ヘルシーフード情報など健やかな生活を送るための情報を発信されているウェブマガジンです😊是非チェックしてみてくださいね🍀
#Repost @5.23.yuka with @make_repost
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【インスタライブコラボ配信】
昨日はウィメンズヘルスアカデミーのメンバーとして、30分クラスのインスタライブ配信を担当させていただきました！

タイトルは…
パーツ美人ヨガ〜おなか編〜

おなかを意識しながら動いていくクラスです❣️

アーカイブも残っているのでぜひおうち時間に体を動かしてみてください😊✨

本日も9:00からインスタライブ配信あります‼️
👉@womenshealthjp

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【インスタLIVE】👀✨ 5月2日/9日/16日(

【インスタLIVE】👀✨
5月2日/9日/16日(日曜日)9:00〜9:25 全3回で開催します🍀
講師は @5.23.yuka !!
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第1回目のテーマは
【朝ヨガ~体側を伸ばして呼吸を深める~ 】
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体側を伸ばすことによって呼吸時に使われる筋肉に刺激が入ります。
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最近マスク生活で無意識に浅くなっている呼吸を深めるために、上半身をメインに動いていきます。
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伸ばしている場所に意識を向けながらマイペースに動いていきましょう!
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アーカイブも期間限定で残します😊
@terasuyoga
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スタジオの無垢の床がワックスでいい感じになりました！スタッフみんなでワックスを掛けました😊ワックスは安心安全の天然由来のもの✨
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テラスのフローリングは京都の杉の間伐材を使用した無垢材なので、夏はサラッとしていて、冬は暖かく快適。柔らかいのでヨガをするのにgood👍
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その分、キズやへこみ等もつきやすいですが、エイジングでかっこよく育ってます！
@terasuyoga

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次回5月23日(日曜日) Vol.２【online】特別クラスパーツ美人ヨガ～魅せる後ろ姿編～開催
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今回のテーマは「美姿勢～魅せる後ろ姿～」
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詳細はテラスHPをご確認ください😊

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