Pilates(ピラティス)とは？

1900年初頭、ドイツ人の看護師ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス氏によって考案されたメソッド。

幼少期、自身の病弱な身体を克服するために行った様々な健康法をベースに、第一次世界大戦中、負傷兵たちがベッドの上で寝たままできるリハビリとして確立されていきました。

肉体的なエクササイズにとどまらず、「真の健康と幸福」を追求し続けたピラティス氏。 身体と心の調和を目指し、自身をコントロールする力を養っていきます。

ピラティスの目的や効果

身体に負担をかけず、筋肉、関節を強くしなやかなものに育てていきます。

コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。
また、身体が理想に近づけば、精神的な活力、気力も充実していきます。

思考は柔軟でポジティブに、日常動作は優雅に変わっていくことでしょう。

クラスの特徴

 背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。

動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。

こんな人におすすめ

• 姿勢を改善したい方。
• 肩こり・腰痛の改善を目指したい方。
• 身体パフォーマンスを向上させたい方。
• 強くしなやな身体・心を手にしたい方。
• 思考をクリアにしたい方、気分をリフレッシュさせたい方。

担当講師　YOKO

担当講師　YUKA