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てらすごはんシリーズ2

Terasuインスタにあげた過去の#てらすごはん をブログの方にも少しずつまとめて紹介します◎

前回記事も合わせてご覧ください^^

 

KEI先生

「アーユルヴェーディックな世界をお伝えしている身ですが…コーヒーとパンが大好き☺︎ほどよくお付き合いしています。ストレスフリーでマインドフルな生活を❤︎
アカツキコーヒーのトースト&コーヒー(自家製ジャム付)は、ご褒美ブランチ。」

YOKO先生

YOKO先生のお家ごはん。
こちらは調理前のお写真だそう!どんなごはんになるのでしょうか?

「無農薬の夏野菜を段ボールいっぱいにいただいた、ある日の晩ごはん。
*ラタトゥイユ
*パプリカとセロリのマリネ
*塩茹でトウモロコシ
いつもなんとなく意識してるのは、お箸が立つほどの野菜を具沢山いただく☺︎
夏野菜には、体内の熱を冷ましてくれる栄養素がたくさんつまっています。食べるものを工夫して、適度にからだを動かして、睡眠も大切に、この夏を上手に乗り越えていきましょー^^」

MORO先生

MORO先生の朝ごはん!

 「便秘解消に、5年前から自己流にスタート。

基本は…
バナナ一本
レーズン&ラズベリー&クランベリー
くるみ
プレーンヨーグルト

写真は夏バージョン。
パイナップル・メロン入り。
さらに、さいきんはゴールデンベリーで甘酸っぱさをプラスするのがお気に入り。」

 

KEIKO先生

わが家のむすめと2人のお昼ゴハン。

夏の定番 昼ゴハンといえば…
素麺!

最近は幼稚園が夏休み中の4歳のむすめと2人のお昼ゴハンな日々

パパッと作れて暑くない

母ちゃん大助かり(手抜き💦)な夏のランチメニュー。

キッチンで写真撮っていたら
「何で写真撮ってんの?」
「早く食べたーい!」
とテーブルで食べる気満々なむすめに急かされつつ…苦笑

 

 

 

 

 

まだまだ他の先生も登場しますのでお楽しみに★

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京都のヨガスタジオTerasu

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