【呼吸をととのえるヤムナワークショップ】に参加して « 京都烏丸四条から徒歩1分

Blog

【HIROKOのブログパート７３】

みなさん、こんにちは。Terasu スタッフの HIROKO です。

京都は今、祇園祭の真っ只中でたくさんの人でごった返しています。

前祭りは終わりましたが、来週には後祭りがあります。

コロナが明けたのと、円安の関係であらゆるところに海外の人が増えて、『ここは外国か！』と、思うほどです。

今までと違うのは早くから粽を買う人が、朝から並んでいます。

コロナ前まではこんなに早くから粽も売ってないし、並ぶ人もいなかったのに・・・と、ただただ驚くばかりです。

さて、前置きが長くなりましたが今回のブログは、先日行われました『呼吸をととのえるヤムナワークショップ』のレポートを書いていこうと思います。

今回は創設者ヤムナ・ゼイクに、ヤムナメソッドの起源である手技の方法「ヤムナ・ボディ・ロジック」を直接ご本人から学ばれた鈴木智先生をお呼びして２時間のクラスを開催しました。

ヤムナはNY発ヤムナ・ゼイク氏によって開発されたボディワークです。

大きさの違ういくつかのボールを使い、身体をローリングして骨や筋肉、内臓までも刺激します。

腹部と肋骨を360°解放して、息を吸ったり吐いたりする動作を整えます。

今回のワークショップでは、自身の呼吸の癖を観察しながら、骨盤、腹部、肋骨周囲を様々な角度からボールでワークして骨の位置を整え、正しい呼吸動作を獲得します。

（テラスHP　SUU先生クラス紹介より抜粋）

私たちは毎日スマホやパソコンを何時間も見ていて身体が前かがみになり、呼吸が浅くなっています。

今回クラスに参加してみて、ボールを転がすだけで呼吸の入り方がこんなに違うのかと驚きました。

クラスの始めに行った呼吸と、終わりに行った呼吸では入り方が全然違いました。

ヨガでも胸を開くポーズを取りますが、ヤムナではボールをコロコロ当てていくだけで胸が開き呼吸も楽になります。

何よりびっくりしたのは、仰向けに寝た時の手の開き方が右左と大きく変わった事でした！

以前ヤムナを受けた時も、左右の足の長さが大きく違って驚いたことがありました。

その時の様子はブログパート５２をご覧ください。

ヤムナはヨガやピラティスのポーズと違って、どちらかと言うととても地味な動きに感じます。

身体の下にボールを置いて転がせていくので、位置があっているのか戸惑うこともありましたが、鈴木先生やSUU先生がサポートして下さり変化を実感することが出来ました。

ワークショップの魅力は通常クラスより長く、今回１２０分間でじっくりと時間をかけて身体をほぐすことができたので、より効果を感じられたと思います。

クラスが終わってから会員様から「２時間早すぎた」「５時間くらいやって欲しい」との嬉しいお言葉を頂きました。

通常クラスも早くに満席になり、皆さん効果を実感されているのだなと思います。

まだ、ヤムナのクラスに参加されていない方がおられましたら、ぜひ一度参加していただき、ご自身で実感してみてください。

今回ご参加くださった皆さん、そして鈴木智先生、SUU先生、本当にありがとうございました！！

HIROKO担当クラス

毎週月曜日　15:00～16:00

毎週火曜日　10:30~11:30

毎週金曜日　12:00~13:00

───・───・───

地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群！お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。

国際会館駅・松ヶ崎駅・北山駅・北大路駅・鞍馬口駅・今出川駅・丸太町駅・烏丸御池駅・四条駅・五条駅・京都駅・九条駅・十条駅・くいな橋駅・竹田駅　の各駅から沢山の方にお越しいただいております。