ヴィヤヤーマフロー

24.12.21

クラスの前半は太陽礼拝(連続した一連のポーズ)を中心に動的なストレッチを行う事で交感神経を刺激し、体温や心拍数を適度に上げると同時に、関節の可動域や柔軟性を高めます。詳しくはこちら

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