ヨガ未経験の方にオススメです。

ストレスが引き起こす自律神経系の乱れを修正し、ホルモンの乱れの改善、免疫力や自然治癒力を高めるのに有効なクラス。詳しくはこちら

ヨガの基本的な動きを中心にポーズをとっていくベーシックなクラス。基礎の学びたい方にオススメ。

呼吸とポーズを合わせながら流れるように動いていく運動量のあるクラス。カラダを引き締めたい方にオススメ。

クラスの前半は太陽礼拝(連続した一連のポーズ)を中心に動的なストレッチを行う事で交感神経を刺激し、体温や心拍数を適度に上げると同時に、関節の可動域や柔軟性を高めます。詳しくはこちら

体幹部や股関節周りの筋肉と関節にアプローチし、呼吸のリズムに身をゆだね、ダイナミックにフローします。詳細ページ

肩甲骨を動かして、美しい身体のラインを作り、本来の正しい位置に肩甲骨を戻すことで肩&首の凝り改善、腰痛や姿勢の改善につなげるクラス。

足、おしり、お腹、背中、二の腕、身体の気になるパーツにフォーカスして心も身体も健康で心身共に美しくなれるクラス。

前半はウォームアップからスタートして身体を内側から広げ、後半はアクティブな音楽と共に、太陽礼拝をベースに動くクラス。

ゆっくり、滑らかに呼吸を深めながら動くクラス。初心者の方にオススメ。

鍼灸師が教える自分の身体を自分でケア、改善するクラス。痛みやコリ、不定愁訴でお悩みの方にオススメ。

就寝時など心身を休ませる時に必要な「副交感神経」を優位に働かせるための動きを取り入れ、快眠に繋げていくクラス。睡眠の質を改善したい方にオススメ。詳しくはこちら

コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。

丁寧な呼吸とともにシンプルで流れるような動きを行いながら、集中力を高めていきます。

丁寧な呼吸を習慣化させることでピラティスで得られる効果をより高め、持続させてカラダ全体を整えるクラス。

大きさの違ういくつかのボールを使い、身体をローリングして骨や筋肉、内臓までも刺激します。詳細ページ

ボールで体にアイロンをかけるようにして縮んだ体を伸ばします。心地よい呼吸とボールからの刺激で自律神経を整え、頭の中が静まる感覚に。

ヤムナによって硬さや制限が取り除かれた身体の状態をヨガのアーサナで感じていきます。体の硬さが気になる方、ケガの予防、ヨガを初めたばかりの方にオススメ。